TeamGym-harjoituksiin 10-12-vuotias tarvitsee sopivan voimistelupuvun tai muut joustavat treenivaatteet, hiuslenkkejä pitkille hiuksille, juomapullon sekä mahdollisesti rannetukia ja magnesiumia. Perusvarusteilla pärjää hyvin harrastuksen alkuvaiheessa, mutta tärkeintä on, että vaatteet mahdollistavat turvallisen ja esteettömän liikkumisen. Flikun TeamGym-tunneilla harjoitellaan aina paljain jaloin, joten erillisiä jalkineita ei tarvita. Varustehankinnoissa kannattaa huomioida lapsen mukavuus ja varusteiden käytännöllisyys.
TeamGym-harjoituksiin valmistautuminen: Mitä vanhemman tulisi tietää?
TeamGym on monipuolinen voimistelulaji, jossa yhdistyy kolme eri osa-aluetta: vapaaohjelma, volttirata ja trampetti. Vanhempien on hyvä ymmärtää lajin erityispiirteet ennen varustehankintojen tekemistä.
TeamGymissä tärkeintä on joukkueen yhteistyö, mikä heijastuu myös varustevaatimuksiin. Harjoituksissa painotetaan turvallisia, mukavia ja liikkumista edistäviä varusteita. Flikussa harjoittelemme kaikissa voimistelulajeissa paljain jaloin, mikä antaa parhaan tuntuman alustaan ja kehittää jalkaterän lihaksia.
Varustehankinnoissa kannattaa huomioida, että 10-12-vuotiaat ovat usein kehityksessään eri vaiheissa. Yksilölliset tarpeet korostuvat, joten oman valmentajan vinkit kannattaa ottaa huomioon. Erityisesti mukavuus ja käytännöllisyys ovat tärkeitä, kun lapsi liikkuu monipuolisesti ja intensiivisesti harjoituksissa.
Vanhemman on hyvä myös tietää, että harjoitusmäärät ja -intensiteetti voivat vaihdella ryhmien välillä. Kilparyhmissä harjoitellaan useamman kerran viikossa, mikä asettaa erilaiset vaatimukset varusteille kuin harrasteryhmissä, joissa treenataan 1-2 kertaa viikossa.
Mitkä ovat TeamGym-harjoitusten perusvarusteet 10-12-vuotiaalle?
TeamGym-harjoituksiin tarvitaan muutamia perusvarusteita, jotka ovat välttämättömiä turvallisen ja tehokkaan harjoittelun kannalta. Näihin kuuluvat asianmukainen voimisteluasu, hiusten kiinnitystarvikkeet ja juomapullo.
Voimisteluasu on tärkein varuste. Tytöillä tämä tarkoittaa useimmiten voimistelupukua tai trikoot ja toppi -yhdistelmää. Pojilla toimivat parhaiten shortsit ja t-paita tai trikoot. Vaatteiden tulee olla joustavia ja mukavia, sillä TeamGymissä tehdään laajoja liikeratoja vaativia liikkeitä.
Perusvarusteisiin kuuluvat myös:
- Hiuslenkit ja -pinnejä pitkähiuksisille (hiusten tulee olla kiinni harjoitusten aikana)
- Juomapullo (riittävä nesteytys on tärkeää)
- Pieni pyyhe hikoilua varten
- Magnesiumia otteen parantamiseen (harjoituksen tasosta riippuen)
Kaikissa harjoituksissa ollaan paljain jaloin, mikä mahdollistaa parhaan tuntuman alustaan ja tukee jalkojen luonnollista kehitystä. Voimistelussa paljaat jalat antavat myös paremman pidon erilaisilla alustoilla.
Lämmittelyvaatteet ovat myös hyödyllisiä etenkin kylmempinä vuodenaikoina. Treeneihin voi ottaa mukaan kevyen hupparin ja verryttelyhousut, jotka voi riisua alkulämmittelyn jälkeen.
Miten valita sopiva voimistelupuku tai -asu TeamGym-harjoituksiin?
Sopivan voimisteluasun valinta on tärkeää sekä mukavuuden että suorituskyvyn kannalta. TeamGymissä asu on hyvä valita lapsen mieltymysten, harjoittelun tason ja käytännöllisyyden perusteella.
Ensisijaisesti kannattaa valita joustava ja kestävä materiaali. Lycra, elastaani ja polyesteri-sekoitteet ovat suosittuja vaihtoehtoja, sillä ne mukautuvat liikkeeseen ja kestävät toistuvaa pesua. Materiaalin tulisi myös hengittää hyvin, jotta hikoilu ei häiritse harjoittelua.
Voimistelupuvun tai -asun istuvuus on erittäin tärkeää. Liian väljä asu voi tarttua telineisiin tai valmentajan avustusotteisiin, mikä aiheuttaa turvallisuusriskin. Toisaalta liian tiukka asu rajoittaa liikkuvuutta ja tuntuu epämukavalta.
Flikun kilparyhmissä on usein yhteneväiset harjoitusasut, joten ennen isompia vaatehankintoja kannattaa tarkistaa valmentajalta mahdolliset vaatimukset asun suhteen. Harrasteryhmissä riittää yleensä mikä tahansa mukava voimisteluasu.
10-12-vuotiaille tytöille sopivat:
- Pitkähihaiset tai hihattovat voimistelupuvut
- Trikoot ja toppi -yhdistelmät
- Voimistelu-shortsit puvun kanssa (haluttaessa)
Pojille sopivia vaihtoehtoja ovat:
- Joustavat shortsit ja t-paita
- Voimistelutrikoot
- Voimistelun voimistelupaita ja -shortsit
Väreillä ja kuoseilla ei ole toiminnallisuuden kannalta merkitystä, joten niissä voi huomioida lapsen mieltymykset. Monet lapset pitävät värikkäistä ja kuviollisista asuista, mikä voi lisätä innostusta harrastukseen.
Tarvitseeko 10-12-vuotias erikoisvarusteita TeamGymissä edistyessään?
Harrastuksen edetessä ja taitojen kehittyessä lapsi saattaa tarvita joitakin erikoisvarusteita, jotka tukevat kehitystä ja turvallisuutta vaativammissa liikkeissä. Nämä erikoisvarusteet eivät kuitenkaan ole välttämättömiä harrastuksen alkuvaiheessa.
Yleisimpiä edistyneemmän harjoittelun varusteita ovat:
- Rannetuet, jotka suojaavat ranteita vaativissa liikkeissä ja alastuloissa
- Rannevahvikkeet, jotka tukevat ranteita telinepyörähdyksissä
- Magnesium, joka parantaa otetta telineistä hikoillessa
- Teippirulla pienten hiertymien ja rakkojen suojaamiseen
TeamGymin kilpaharjoittelussa saatetaan tarvita myös joukkueen yhtenäisiä kilpailuasuja. Kilpailuasut ovat usein näyttävämpiä kuin harjoitusasut ja niiden hankinnasta sovitaan yleensä joukkueen kesken. Kilpailuasujen hankintaan saa ohjeistusta omalta valmentajalta.
Joidenkin lasten kohdalla voi olla tarvetta yksilöllisille lisävarusteille, kuten nilkka- tai polvituille, jos heillä on erityistä tuen tarvetta. Näiden hankintaan kannattaa aina pyytää valmentajan näkemys ja mahdollisesti konsultoida fysioterapeuttia.
On tärkeää muistaa, että kalliit erikoisvarusteet eivät korvaa säännöllistä ja laadukasta harjoittelua. Perustaidot opitaan perusvarusteilla, ja erikoisvarusteita hankitaan vain todelliseen tarpeeseen.
Mistä kannattaa hankkia laadukkaat TeamGym-varusteet?
Laadukkaiden TeamGym-varusteiden hankkiminen oikeista paikoista varmistaa, että varusteet ovat sopivia ja kestäviä. Varusteita voi hankkia useista eri lähteistä riippuen budjetista ja tarpeista.
Voimisteluseura Flikun kautta järjestetään ajoittain yhteistilauksia, erityisesti seura-asuista ja kilpailuasuista. Näistä tilauksista tiedotetaan harjoitusryhmien kautta. Yhteistilaukset ovat usein kustannustehokas tapa hankkia laadukkaita varusteita.
Voimisteluun erikoistuneita liikkeitä löytyy Suomesta muutamia. Näistä tunnetuimpia ovat:
- Piruetti – voimisteluliike, jolla on myymälä Helsingissä ja verkkokauppa
- Tanssitarvike – tanssi- ja voimisteluvarusteita myyvä liike
- Gymnastic Shop Finland – voimisteluvarusteisiin erikoistunut verkkokauppa
Perusvarusteita, kuten treenilegginsejä ja toppeja, löytyy myös urheiluliikkeistä (XXL, Stadium, Intersport). Näissä liikkeissä hinnat ovat usein edullisempia, mutta valikoima ei ole yhtä erikoistunut kuin voimisteluliikkeissä.
Käytettyjen varusteiden ostaminen on myös ekologinen ja ekonominen vaihtoehto. Monet seurat järjestävät varusteiden kierrätystapahtumia, ja sosiaalisen median kierrätysryhmistä voi löytää hyväkuntoisia käytettyjä varusteita. Erityisesti kilpailuasut, joita käytetään vain harvoin, ovat usein hyviä ostettavaksi käytettyinä.
Verkkokauppojen kautta ostettaessa on tärkeää varmistaa oikea koko. Voimisteluasujen kokotaulukot voivat erota tavallisista vaatteista, joten mittausohjeet kannattaa lukea huolellisesti. Jos mahdollista, on suositeltavaa sovittaa asuja ennen ostopäätöstä.
TeamGym-varusteet kuntoon – turvallisen harrastuksen perusta
Oikeat varusteet muodostavat perustan turvalliselle ja motivoivalle TeamGym-harrastukselle. Hyvät varusteet tukevat lapsen kehitystä ja innostusta lajiin, mikä on myös Flikun valmennusfilosofian keskiössä.
Tärkeintä on muistaa, että varusteissa toimivuus ja turvallisuus menevät aina ulkonäön edelle. Sopivan kokoiset ja joustavat vaatteet mahdollistavat turvallisen harjoittelun ja liikeratojen puhtaan suorittamisen. Huonosti istuvat varusteet voivat pahimmillaan aiheuttaa vaaratilanteita harjoituksissa.
TeamGymissä, kuten muissakin voimistelulajeissa, varusteiden säännöllinen tarkastaminen on tärkeää. Lapsen kasvaessa voimistelupuku voi jäädä pieneksi tai kulua, jolloin se on syytä uusia. Myös rannetukien kunto on hyvä tarkistaa säännöllisesti, jos niitä käytetään.
Muista, että toimivat varusteet ovat osa harrastuksen iloa. Kun lapsi tuntee olonsa mukavaksi harjoitusvaatteissaan, hän voi keskittyä täysillä oppimiseen ja nauttimiseen. Tämä sopii täydellisesti Flikun periaatteeseen, jossa lapsi oppii parhaiten ilon ja onnistumisen kautta.
Vanhemman kannattaa keskustella varustehankinnoista lapsen valmentajan kanssa, erityisesti jos lapsi on siirtymässä vaativampaan harjoitteluun tai kilparyhmään. Valmentajilla on paras näkemys siitä, mitkä varusteet tukevat juuri sinun lapsesi kehitystä lajissa.
Oikeat varusteet ovat investointi lapsen turvallisuuteen ja harrastuksen mielekkyyteen. Niiden ei tarvitse olla kalleimpia markkinoilla, mutta niiden tulee täyttää lajin vaatimukset. Flikun ohjaajat ja valmentajat auttavat mielellään varustekysymyksissä, joten kysy rohkeasti neuvoa!