Lapsen liikuntaharrastuksen valinta vaikuttaa merkittävästi lapsen kokonaiskehitykseen, itsetuntoon ja liikunnallisen elämäntavan rakentumiseen. Oikea harrastus tukee lapsen fyysistä ja sosiaalista kehitystä sekä luo pohjan pitkäaikaiselle liikunnalliselle aktiivisuudelle. Tässä artikkelissa käymme läpi keskeiset kysymykset, jotka auttavat valitsemaan lapselle sopivan liikuntaharrastuksen.
Miksi lapsen liikuntaharrastuksen valinta on tärkeää?
Oikein valittu liikuntaharrastus lapselle vahvistaa lapsen itsetuntoa, tukee monipuolista kehitystä ja rakentaa perustaa elinikäiselle liikunnalliselle elämäntavalle. Kun lapsi kokee iloa ja onnistumisia harrastuksessaan, motivaatio säilyy ja sitoutuminen harrastukseen kasvaa luonnollisesti.
Lapsen liikuntaharrastuksen valinta vaikuttaa paljon laajemmin kuin pelkästään fyysiseen kuntoon. Sopiva harrastus kehittää lapsen motorisia taitoja, sosiaalisia kykyjä ja tunnetaitoja. Kun lapsi saa harjoitella omalla tasollaan ja kokea onnistumisia, hänen itseluottamuksensa kasvaa ja hän oppii arvostamaan omaa kehitystään.
Liikuntaharrastus opettaa lapselle tärkeitä elämäntaitoja. Ryhmässä toimiminen, toisten huomioiminen ja kavereiden kannustaminen ovat taitoja, joita lapsi tarvitsee läpi elämän. Kun harrastus valitaan lapsen kiinnostuksen ja kehitysvaiheen mukaan, lapsi kokee harjoitukset mielekkäinä ja haluaa osallistua niihin innolla.
Pitkäaikaisen sitoutumisen kannalta on olennaista, että lapsi nauttii tekemisestä. Kun liikuntaharrastus tuo iloa ja lapsi viihtyy harjoituksissa, into lajia ja liikunnallista elämäntapaa kohtaan kantaa paljon pidemmälle kuin suorituspaineen kautta rakennettu harrastus.
Minkä ikäisenä lapsi voi aloittaa liikuntaharrastuksen?
Liikuntaharrastuksen voi aloittaa jo pienestä pitäen, mutta toiminnan tulee olla ikäkauden mukaan suunniteltua. 1-3-vuotiaat voivat osallistua perheliikuntaan aikuisen kanssa, kun taas 3-4-vuotiaat ovat valmiita ensimmäiseen omaan harrastukseensa. Kehitysvalmius on tärkeämpi kuin pelkkä ikä harrastusta valittaessa.
Perheliikunta 1-3-vuotiaille on erinomainen tapa aloittaa liikunnallinen elämäntapa. Babyjumppaan osallistutaan yhdessä vanhemman, mummin, kummin tai muun aikuisen kaverin kanssa. Toiminnan tavoitteena on tukea lapsen kasvua ja kehitystä monipuolisesti liikunnan avulla sekä tutustuttaa lasta ryhmässä toimimiseen turvallisessa ympäristössä.
Perheliikunnassa tunti etenee erilaisten leikkien ja temppuratojen avulla. Tärkein on kuitenkin osallistua lapsen tahtisesti, eikä säntillinen radan kiertäminen aina tai ehkä koskaan näin pieniltä onnistu. Lapsi liikkuu ohjaajan määrittelemällä alueella, ja joskus pienet keksivätkin paljon parempia ideoita liikkumiseen mitä aikuinen olisi osannut edes suunnitella.
Temppujumppa 3-4-vuotiaille on usein perheen pienimmille tarkoitettu ensimmäinen oma harrastus. Tähän liikunnalliseen seikkailuun osallistutaan ilman omaa aikuista. Toiminnan tavoitteena on tukea lapsen kasvua ja kehitystä monipuolisesti voimistelun ja liikunnan avulla sekä opettaa lapselle liikunnallisten taitojen lisäksi tärkeitä taitoja, kuten ryhmässä toimimista, toisten huomioimista ja kavereiden kannustamista.
Tunti etenee erilaisten liikuntaleikkien ja temppuratojen avulla 45 minuutin ajan. Aluksi kokoonnutaan alkupiiriin kyselemään kuulumisia ja tutustumaan, jonka jälkeen aloitetaan alkulämmittelyleikit ja siirrytään radoille harjoittelemaan erilaisia voimisteluliikkeiden osaharjoitteita ja liikunnallisia perustaitoja kuten tasajalkahyppyä, juoksua ja heittämistä.
Voimisteluryhmät 6-8-vuotiaille ja 9-11-vuotiaille lapsille tarjoavat jo rakenteellisempaa harjoittelua. Ryhmissä harjoitellaan telineiden perusteita monipuolisesti, innostaen ja kannustaen. Harjoituksissa korostuu ilo sekä oppimisen ja liikunnan riemu lasten ikä- ja taitotaso sekä yksillöllinen kehitys huomioiden. Ryhmiä löytyy eri lajeista: telinelajien alkeisryhmät, joissa harjoitellaan telinevoimistelua ja TeamGymia, sekä FreeGym ja Tanssillinen voimistelu.
Mitä asioita tulee huomioida lapsen liikuntaharrastusta valitessa?
Lapsen liikuntaharrastusta valitessa tulee huomioida lapsen yksilölliset kiinnostuksen kohteet, kehitysvaihe, taitotaso sekä harrastuksen ohjaustyyli ja arvot. Turvallinen ja kannustava ympäristö, ammattitaitoiset ohjaajat ja lapsilähtöinen toiminta ovat keskeisiä tekijöitä onnistuneen harrastuksen valinnassa.
Lapsen omat kiinnostuksen kohteet ja persoonallisuus ovat tärkein lähtökohta harrastusta valittaessa. Jotkut lapset nauttivat ryhmälajeista ja sosiaalisesta kanssakäymisestä, kun taas toiset saattavat viihtyvät paremmin yksilölajeissa. Aktiivinen ja energinen lapsi voi löytää iloa temppuilusta ja hyppelyistä, kun taas rauhallisempi lapsi saattaa nauttia tanssista tai tarkempaa keskittymistä vaativista telineharjoituksista.
Kehitysvaihe ja taitotaso vaikuttavat siihen, millainen toiminta on lapselle sopivaa. Harrastuksen tulee tarjota sopivan tasoisia haasteita, jotka eivät ole liian helppoja tai liian vaikeita. Kun lapsi saa harjoitella omalla tasollaan, hän kokee onnistumisia ja kehittyy omaan tahtiin ilman turhaa suorituspainetta.
Ohjauksen laatu ja lähestymistapa ovat merkittäviä tekijöitä lapsen liikuntaharrastuksen valinnassa. Ammattitaitoiset ohjaajat osaavat huomioida jokaisen lapsen yksilölliset tarpeet ja kehitysvaiheen. Meille turvallinen toimintaympäristö ja hyvinvoiva urheilija on sydämen asia, ja kaikki ohjaajamme ovat sitoutuneet noudattamaan yhteistä valmennuslinjaa työssään.
Harrastuksen arvot kertovat paljon siitä, millaista toimintaa lapselle tarjotaan. Lapsilähtöinen toiminta, jossa korostuvat ilo, onnistumisen kokemukset ja yksilöllinen kehitys, luo parhaan pohjan pitkäaikaiselle harrastukselle. Valmentaminen on meille kasvatustyötä, jonka päämääränä on lapsen ja nuoren itsetunnon vahvistaminen liikuntaharrastuksen kautta.
Miten tietää, mikä liikuntaharrastus sopii juuri omalle lapselle?
Sopivan liikuntaharrastuksen tunnistaa tarkkailemalla lapsen luontaisia kiinnostuksen kohteita ja liikehaluja, kokeilemalla eri vaihtoehtoja ja huomioimalla lapsen temperamentin. Oikea harrastus näkyy siinä, että lapsi odottaa harjoituksia innolla, puhuu niistä positiivisesti ja kehittyy omaan tahtiin.
Lapsen luontaisten kiinnostusten kohteiden havainnointi antaa arvokasta tietoa sopivasta harrastuksesta. Jos lapsi tykkää temppuilla, hyppiä ja kiipeillä kotona, voimistelu lapsille voi olla luonteva valinta. Musiikin ja liikkeen yhdistämisestä nauttiva lapsi saattaa löytää intohimonsa tanssista.
Eri lajien kokeileminen auttaa löytämään juuri lapselle sopivan harrastuksen. Telinevoimistelusta kiinnostuneet lapset nauttivat erilaisilla telineillä temppuilusta ja teknisten taitojen oppimisesta. TeamGym yhdistää voimistelun ryhmätyöskentelyyn ja tarjoaa yhteisöllisyydestä nauttiville lapsille erinomaisen vaihtoehdon. FreeGym sopii lapsille, jotka rakastavat vapaampaa liikkumista ja ilmaisua, kun taas Tanssi tarjoaa musiikin ja liikkeen yhdistämistä rakastaville lapsille mahdollisuuden ilmaista itseään.
Lapsen temperamentti vaikuttaa siihen, millainen harrastus sopii parhaiten. Sosiaaliset ja ulospäinsuuntautuneet lapset nauttivat usein ryhmälajeista, joissa on paljon vuorovaikutusta muiden kanssa. Keskittymiskykyiset ja rauhallisemmat lapset saattavat viihdyttää itseään paremmin lajeissa, joissa voi keskittyä omaan tekemiseen rauhassa.
Oikean harrastuksen merkkejä ovat selkeästi havaittavissa. Lapsi odottaa harjoituksia innolla, puhuu niistä kotona positiivisesti ja kertoo mielellään mitä on oppinut. Lapsi kehittyy omaan tahtiin ja kokee onnistumisia, mikä näkyy kasvavana itseluottamuksena ja innostuksena harrastusta kohtaan.
Mitä jos lapsi ei heti innostu valitusta harrastuksesta?
Alkuun liittyvä epävarmuus tai sopeutumisaika on normaalia erityisesti pienillä lapsilla. Aikuisen rennolla asenteella on suuri merkitys, varsinkin perheliikunnassa, ja sopeutumiseen kannattaa antaa aikaa. Jos lapsi ei pidemmänkään ajan jälkeen innostu, voi olla aika kokeilla jotain muuta.
Uuteen harrastukseen ja ryhmään sopeutuminen vie aikaa. Joillekin lapsille muutama kerta riittää, kun taas toiset tarvitsevat useamman viikon ennen kuin tuntevat olonsa turvalliseksi uudessa ympäristössä. Tämä on täysin normaalia, eikä alkuun liittyvä epävarmuus tarkoita, että harrastus olisi väärä valinta.
Aikuisen asenne vaikuttaa merkittävästi lapsen kokemukseen, erityisesti perheliikunnassa. On erityisen tärkeää, että aikuinen osallistuu rennolla mielellä eikä stressaa ohjeiden tarkkaa noudattamista. Kun aikuinen on rento ja innostunut, lapsi aistii tämän ja uskaltaa heittäytyä mukaan toimintaan omalla tavallaan.
Sopeutumisajan pituus vaihtelee lapsittain. Yleensä 3-5 kertaa on hyvä antaa aikaa ennen kuin tekee johtopäätöksiä siitä, sopiiko harrastus lapselle. Tänä aikana lapsi tutustuu ohjaajiin, muihin lapsiin ja toimintatapoihin. Monesti aluksi arat lapset innostuvat kovasti, kun ovat saaneet rauhassa tutustua uuteen ympäristöön.
Jos lapsi pidemmänkin ajan jälkeen vastustaa harjoituksiin menoa, ei puhu harrastuksesta positiivisesti tai vaikuttaa ahdistuneelta, kannattaa kuunnella lapsen viestejä. Joskus harrastus ei yksinkertaisesti sovi lapsen temperamenttiin tai kiinnostuksen kohteisiin, ja silloin on parempi etsiä jokin muu vaihtoehto kuin pakottaa lasta jatkamaan.
Tärkeintä on löytää sellainen liikuntaharrastus lapselle, jossa lapsi viihtyy ja nauttii tekemisestä. Kun harrastus tuo iloa ja lapsi kokee onnistumisia, into liikuntaa kohtaan kantaa pitkälle. Voimisteluseura Fliku tarjoaa Helsingissä eri-ikäisille lapsille sopivaa toimintaa perheliikunnasta aina valmennusryhmiin saakka. Ensimmäinen harrastus lapselle kannattaa valita huolella, mutta muista, että kokeilemalla löytää parhaiten juuri oman lapsen intohimon.