Etsitkö lapsellesi harrastusta, joka tarjoaa iloa, liikettä ja onnistumisen elämyksiä? Liikunnallisen harrastuksen löytäminen 5-10-vuotiaalle lapselle voi olla haastavaa, varsinkin jos perinteiset lajit eivät innosta. FreeGym on vauhdikas ja monipuolinen liikuntamuoto, joka yhdistää telinevoimistelun, parkourin ja temppuilun parhaat puolet. Se sopii erinomaisesti lapsille, jotka nauttivat liikkumisen vapaudesta ja haluavat kokeilla rajojaan turvallisessa ympäristössä. Helsinkiläisenä voimisteluseurana olemme huomanneet, miten FreeGym innostaa lapsia liikkumaan luovasti ja rohkeasti – ilman kilpailullisia paineita. Tässä artikkelissa kerromme, miksi FreeGym voisi olla juuri sinun lapsellesi sopiva liikuntaharrastus Helsingissä.
Mikä FreeGym on ja kenelle se sopii?
FreeGym on moderni liikuntamuoto, joka yhdistelee parkourin, telinevoimistelun ja temppuilun elementtejä vapaampaan ja luovempaan muotoon. Kyseessä on matalan kynnyksen harrastus, jossa jokainen lapsi pääsee kehittymään omaan tahtiinsa ja kokeilemaan erilaisia liikkumisen tapoja. Toisin kuin perinteisessä telinevoimistelussa, FreeGymissä ei ole tiukkoja suoritustekniikoita tai kilpailullisia tavoitteita, vaan pääpaino on hauskassa liikkumisessa ja omien taitojen kehittämisessä.
FreeGym sopii erityisen hyvin 5-10-vuotiaille lapsille, koska se tukee luontaista tarvetta liikkua monipuolisesti ja tutkia ympäristöä. Lapset saavat hyppiä, kiipeillä, pyöriä, tasapainoilla ja kokeilla erilaisia temppuja – kaikkea mikä luonnollisesti kuuluu tämän ikäisten lasten liikkumiseen. Laji ei vaadi aikaisempaa kokemusta tai erityistaitoja, vaan soveltuu kaikentasoisille harrastajille. FreeGym on myös erinomainen harrastusvaihtoehto niille lapsille, jotka eivät innostu perinteisistä joukkuelajeista tai joilla on paljon energiaa purettavaksi.
FreeGym-harjoittelussa käytetään monipuolisesti erilaisia telineitä ja välineitä, kuten trampoliineja, volttimontun pehmusteita, puomeja, patjoja, rekkejä ja palkkeja. Näiden avulla lapset oppivat turvallisesti hallitsemaan kehoaan erilaisissa tilanteissa. Laji kehittää monipuolisesti motorisia perustaitoja: hyppäämistä, kiipeämistä, pyörimistä, heilumista, tasapainoilua ja ketteryyttä. Erityisen hienoa FreeGymissä on se, että jokainen lapsi voi löytää siitä jotain omaa – toiset innostuvat vauhdikaista hypyistä, toiset kiipeilystä ja jotkut taas erilaisista akrobaattisista tempuista.
Voimisteluseura Flikun FreeGym-ryhmissä ohjaus on aina ammattitaitoista ja lapsilähtöistä. Ohjaajamme osaavat huomioida eri-ikäisten lasten kehitystasot ja tarjota jokaiselle sopivia haasteita. Ryhmät on usein jaettu ikäryhmittäin (5-6-vuotiaat, 7-10-vuotiaat), jotta tehtävät ja harjoitteet voidaan suunnitella juuri sopiviksi. Vaikka kyse on vapaammasta liikuntamuodosta, turvallisuus on aina etusijalla, ja lapset oppivat arvioimaan omia taitojaan ja tekemään temppuja turvallisesti.
Miten FreeGym tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä?
FreeGym on paljon muutakin kuin vain hauskaa liikuntaa – se tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä monilla tavoilla. Fyysisesti FreeGym kehittää lapsen perusmotorisia taitoja, koordinaatiota, tasapainoa, ketteryyttä, voimaa ja notkeutta. Monipuoliset liikkeet ja tehtävät vahvistavat kehonhallintaa, mikä luo pohjan kaikelle liikunnalle myöhemmässä elämässä. Lapsen hermosto kehittyy voimakkaasti 5-10 vuoden iässä, ja tänä aikana opitut monipuoliset liikuntataidot jäävät ”liikepankkiin” koko elämän ajaksi.
Psyykkisen kehityksen näkökulmasta FreeGym tarjoaa lapselle runsaasti onnistumisen kokemuksia, jotka vahvistavat itsetuntoa ja -luottamusta. Kun lapsi huomaa oppivansa uusia taitoja ja pystyvänsä ylittämään itsensä, hän saa tärkeitä kokemuksia omasta pystyvyydestään. FreeGymissä jokainen etenee omaan tahtiinsa, joten suorittamisen paine on vähäisempi kuin monissa muissa lajeissa. Harjoittelussa kohdataan myös sopivia haasteita ja opitaan sietämään epäonnistumisia – nämä ovat tärkeitä taitoja elämässä.
”Liikunnallisilla harrastuksilla on tutkitusti positiivinen vaikutus lapsen keskittymiskykyyn, oppimisvalmiuksiin ja psyykkiseen hyvinvointiin. FreeGymin kaltainen monipuolinen liikunta tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä erityisen hyvin.”
Sosiaalisesta näkökulmasta FreeGym-tunnit tarjoavat lapselle mahdollisuuksia toimia ryhmässä, oppia huomioimaan muita ja noudattamaan yhteisiä sääntöjä. Vaikka jokainen etenee omien taitojensa mukaan, harjoitellaan ryhmässä ja kannustetaan toisia. Lapset oppivat odottamaan vuoroaan, jakamaan välineitä ja auttamaan toisiaan. Ohjaajamme luovat tunnille turvallisen ja hyväksyvän ilmapiirin, jossa jokainen lapsi voi kokea olevansa tärkeä osa ryhmää.
Kognitiivisen kehityksen kannalta FreeGym kehittää lapsen ongelmanratkaisukykyä, avaruudellista hahmottamista ja luovuutta. Lapsi oppii arvioimaan omia taitojaan, suunnittelemaan liikkeitään ja hahmottamaan oman kehonsa suhdetta ympäristöön. FreeGymissä ratkotaan usein erilaisia liikunnallisia ”pulmia” – miten pääsen tämän esteen yli? Miten voisin hypätä turvallisesti? Miten teen kierteen ilmassa? Nämä haasteet kehittävät lapsen ajattelutaitoja monipuolisesti.
FreeGym-harjoittelun sisältö Flikussa
Voimisteluseura Flikun FreeGym-tunnit on suunniteltu tarkasti vastaamaan eri-ikäisten lasten tarpeita ja mielenkiinnon kohteita. Harjoituksemme ovat rakenteeltaan selkeitä ja monipuolisia, tarjoten sopivassa suhteessa ohjattua toimintaa ja vapaampaa kokeilua. Tyypillinen FreeGym-tunti alkaa yhteisellä lämmittelyllä, joka sisältää leikkimielisiä liikuntaleikkejä ja perusliikkeiden harjoittelua. Lämmittelyn tarkoituksena on valmistaa keho tuleviin harjoitteisiin, mutta myös luoda hyvä ja innostava ryhmähenki tunnin alusta alkaen.
Lämmittelyn jälkeen siirrytään monipuoliseen taitoharjoitteluun, jossa hyödynnetään erilaisia telineitä ja välineitä. Käytössämme on muun muassa trampoliineja, volttimonttu, airtrack-ilmavolttirata, erilaisia mattoalueita sekä telinevoimistelun perusvälineistöä. Harjoittelussa edetään usein pistetyöskentelyllä, jossa harjoitussali on jaettu erilaisiin toimintapisteisiin. Näin jokainen lapsi pääsee kokeilemaan monipuolisesti erilaisia temppuja ja taitoja tunnin aikana.
FreeGym-harjoittelussa painottuvat seuraavat osa-alueet:
- Perusakrobatia: kuperkeikka, käsilläseisonta, kärrynpyörä ja erilaiset akrobaattiset perusliikkeet
- Hyppytaidot: erilaiset ponnistukset, alastulot ja trampoliinihypyt
- Tasapainotaidot: erilaisilla alustoilla ja telineillä tasapainoilu
- Kiipeilytaidot: turvallinen kiipeäminen ja erilaiset riipunnat
- Kehonhallinta: vartalon ja raajojen hallinta erilaisissa asennoissa ja liikkeissä
- Parkour-elementit: esteiden ylittäminen, alitukset ja kiertämiset
Ohjaajamme ovat kokeneita liikunnan ammattilaisia, jotka hallitsevat sekä lajisisällöt että lasten ohjaamisen pedagogiikan. Pidämme huolta siitä, että jokainen lapsi saa onnistumisen kokemuksia ja sopivasti haasteita omaan taitotasoonsa nähden. Turvallinen harjoitteluympäristö on meille sydämen asia – sekä fyysinen turvallisuus asianmukaisten välineiden ja tilojen muodossa että henkinen turvallisuus kannustavan ja hyväksyvän ilmapiirin muodossa.
FreeGym-tunneilla harjoitellaan aina paljain jaloin, jotta lapset saavat hyvän tuntuman alustaan ja telineisiin. Varustukseksi riittävät mukavat ja joustavat vaatteet, jotka mahdollistavat vapaan liikkumisen, kuten t-paita ja shortsit tai leggingsit. Juomapullo on tärkeä varuste, jotta lapsi voi pitää huolta nesteytyksestään harjoituksen aikana.
Tunnin lopuksi on usein vapaampaa harjoittelua, jossa lapset pääsevät soveltamaan oppimiaan taitoja ja kokeilemaan itse kehittämiään temppuja ohjaajan valvonnassa. Tämä kehittää lapsen luovuutta ja omaa ajattelua. Jokainen tunti päättyy yhteiseen loppuverryttelyyn ja rauhoittumiseen.
Miten aloittaa FreeGym-harrastus Flikussa?
FreeGym-harrastuksen aloittaminen Voimisteluseura Flikussa on helppoa ja vaivatonta. Tarjoamme eri-ikäisille lapsille sopivia ryhmiä, jotka kokoontuvat 1-2 kertaa viikossa. Harrastusryhmämme on suunnattu 5-10-vuotiaille lapsille, ja ryhmät on jaettu ikäluokittain (5-6v ja 7-10v) lasten kehitystason mukaan. Harjoitukset järjestetään laadukkaissa ja turvallisissa tiloissa, jotka soveltuvat erityisesti lasten liikuntaan.
Ilmoittautuminen FreeGym-ryhmiin tapahtuu verkkosivujemme kautta. Uuden kauden ilmoittautuminen aukeaa tyypillisesti kaksi kertaa vuodessa: kesäkuussa syksyn ryhmiä varten ja marraskuussa kevätkauden ryhmiä varten. Ryhmät täyttyvät usein nopeasti, joten kannattaa olla ajoissa liikkeellä. Jos et ole varma, onko FreeGym oikea harrastus lapsellesi, voit osallistua kokeilutunnille ennen sitoutumista koko kauteen. Kokeilutunnit järjestetään yleensä kauden alussa, ja niistä tiedotetaan verkkosivuillamme.
FreeGym-harrastus ei vaadi erityisiä varusteita. Mukavat, joustavat liikuntavaatteet riittävät. Suosittelemme paljain jaloin harjoittelua, sillä se kehittää lapsen jalkaterän lihaksia ja antaa paremman tuntuman telineisiin. Juomapullo on tärkeä ottaa mukaan jokaisiin harjoituksiin. Pitkät hiukset on hyvä pitää kiinni turvallisuussyistä.
Ensimmäisellä harjoituskerralla ohjaajat esittelevät lapsille salin, käyvät läpi harjoittelun perussäännöt ja aloittavat yksinkertaisilla, kaikille sopivilla harjoitteilla. Vanhempien ei tarvitse jännittää lapsen pärjäämistä – ohjaajamme ovat kokeneita lasten liikunnan ammattilaisia, jotka osaavat huomioida jokaisen lapsen tarpeet. Pienimmille harrastajille (5-6-vuotiaat) saattaa olla alussa tärkeää, että vanhempi on lähettyvillä luomassa turvallisuuden tunnetta, mutta lapset sopeutuvat yleensä nopeasti ryhmään.
Vanhemmat voivat tukea lapsen FreeGym-harrastusta monin tavoin. Tärkeintä on osoittaa kiinnostusta lapsen harrastusta kohtaan ja kannustaa häntä. Kysele, mitä uutta lapsi on oppinut, iloitse hänen onnistumisistaan ja lohduta, jos harjoituksissa tulee vastoinkäymisiä. Huolehdi, että lapsi pääsee harjoituksiin säännöllisesti ja ajoissa, ja että hänellä on mukavat varusteet ja eväät mukana. Muista, että harrastuksen tärkein tavoite on tuottaa lapselle iloa ja onnistumisen kokemuksia – ei valmistaa tulevaa huippu-urheilijaa.
FreeGym on erinomainen liikuntaharrastus lapselle Helsingissä. Se kehittää monipuolisesti lapsen motorisia taitoja, vahvistaa kehonhallintaa, opettaa sosiaalisia taitoja ja ennen kaikkea tarjoaa paljon liikunnallisia elämyksiä. FreeGym sopii niin 5-vuotiaan ensimmäiseksi harrastukseksi kuin 10-vuotiaan aktiivisen lapsen monipuoliseksi liikuntamuodoksi. Tule kokeilemaan, voisivatko FreeGymin iloinen meininki ja monipuoliset temput olla juuri sinun lapsellesi sopiva tapa liikkua!