Kyllä, tanssillisessa voimistelussa järjestetään monipuolisesti sekä esiintymisiä että kilpailuja. Tämä tanssin ja voimistelun yhdistävä laji tarjoaa harrastajilleen mahdollisuuksia esiintyä erilaisissa näytöksissä, tapahtumissa ja juhlissa. Kilpailutoiminta puolestaan on porrastettu eri tasoihin alkaen harrastesarjoista edeten aina SM-tasolle asti. Tanssillista voimistelua voi kuitenkin harrastaa myös ilman kilpailullisia tavoitteita, sillä lajin keskeinen arvo on liikkumisen ilo ja itseilmaisu. Harrastamisen aloittaminen on helppoa, ja laji sopii erinomaisesti lasten harrastukseksi tuoden mukanaan lukuisia fyysisiä ja psyykkisiä hyötyjä.
Mitä tanssillinen voimistelu pitää sisällään?
Tanssillinen voimistelu on monipuolinen liikuntamuoto, joka yhdistää tanssin ilmaisullisuuden ja voimistelun tekniikan. Se pohjautuu suomalaiseen naisvoimisteluperinteeseen ja tarjoaa harrastajilleen mahdollisuuden kehittää niin fyysisiä taitoja kuin luovaa ilmaisuakin.
Lajin ydin on keskustalähtöinen liike, jossa korostuu liikkeiden virtaavuus, rytmisyys ja ilmaisullisuus. Harjoituksissa kehitetään perusvoimistelutaitoja, keskustaliikuntatekniikkaa sekä hengityksen ja liikkeen yhteyttä. Näiden lisäksi harjoitellaan jalkatekniikkaa, hyppyjä ja kehitetään fyysisiä ominaisuuksia kuten liikkuvuutta ja voimaa.
Tanssillinen voimistelu (tunnetaan myös nimellä DanceMix) sopii kaiken ikäisille, mutta se on erityisen suosittu lasten ja nuorten harrastus Helsingissä. Lajin monipuolisuus tekee siitä ihanteellisen harrastuksen 3-12-vuotiaille lapsille, sillä se kehittää kokonaisvaltaisesti motorisia taitoja, koordinaatiota ja rytmitajua.
Harjoituksissa painotetaan tekniikan lisäksi myös esiintymistaitoja erilaisin ilmaisu- ja luovan liikunnan harjoittein. Tämä valmistaa harrastajia mahdollisiin esiintymisiin ja kilpailuihin, mutta kehittää myös itsevarmuutta ja itseilmaisutaitoja arjessa.
Minkälaisia esiintymisiä tanssillisessa voimistelussa järjestetään?
Tanssillisessa voimistelussa esiintymiset ovat tärkeä osa harrastusta, ja ne tarjoavat harrastajille mahdollisuuden näyttää taitojaan ja kokea esiintymisen iloa. Esiintymistilaisuudet vaihtelevat pienistä tapahtumista suuriin näytöksiin.
Yleisimpiä esiintymismahdollisuuksia ovat:
- Kausi- ja joulunäytökset, joissa ryhmät esittävät harjoittelemiaan ohjelmia vanhemmille ja muulle yleisölle
- Erilaiset seuran järjestämät tapahtumat ja juhlat, kuten vuosijuhlat tai teemapäivät
- Kaupungin tai kunnan tapahtumat, kuten festivaalit ja liikuntapäivät
- Voimisteluliiton järjestämät voimistelutapahtumat ja Sun Lahti -tapahtuma
- Yhteistyökumppaneiden tilaisuudet ja muut esiintymiset kouluissa tai vanhainkodeissa
Esiintymiset ovat tärkeä osa harrastusta, sillä ne motivoivat harjoittelemaan ja tuovat konkreettisen tavoitteen harjoittelulle. Ne ovat myös ikimuistoisia kokemuksia, jotka kehittävät esiintymisvarmuutta ja ryhmähenkeä. Jokainen harrastaja pääsee osallistumaan esiintymisiin omien taitojensa mukaan, ja esitykset suunnitellaan ryhmän tason mukaisesti.
Esiintymisissä käytetään usein erilaisia asusteita ja rekvisiittaa, jotka tukevat esityksen teemaa ja visuaalista ilmettä. Tämä tuo lisää iloa ja jännitystä harrastukseen, kun lapset pääsevät eläytymään erilaisiin rooleihin.
Miten kilpailutoiminta toimii tanssillisessa voimistelussa?
Tanssillisen voimistelun kilpailutoiminta on monipuolista ja se on porrastettu eri tasoihin, jotta jokaiselle löytyisi sopiva kilpailutaso. Kilpaileminen ei ole pakollista, mutta se tarjoaa tavoitteellisille harrastajille mahdollisuuden kehittyä ja mitata taitojaan.
Kilpailutoiminta tanssillisessa voimistelussa jakautuu seuraavasti:
- Harrastesarjat: Matalan kynnyksen kilpailut, jotka sopivat ensimmäisiksi kilpailukokemuksiksi
- Aluekilpailut: Voimisteluliiton aluejaostojen järjestämät kilpailut eri ikäryhmille
- Valtakunnalliset kilpailut: Koko Suomen laajuiset kilpailut eri taitotasoille
- Suomen mestaruuskilpailut: Korkeimman tason kilpailut edistyneimmille voimistelijoille
Kilpailuissa arvioidaan muun muassa ohjelman koreografiaa, teknistä suoritusta, ilmaisua, rytmitajua ja kokonaisvaikutelmaa. Kilpailuohjelmat ovat yleensä 2-3 minuutin pituisia kokonaisuuksia, jotka sisältävät tanssillisen voimistelun elementtejä kuten hyppyjä, tasapainoja ja liikkuvuusliikkeitä.
Voimistelussa kilpaillaan tyypillisesti joukkueena, mikä kehittää yhteistyötaitoja ja ryhmähenkeä. Kilpailumatkat ovat myös tärkeitä sosiaalisia kokemuksia, jotka luovat yhteenkuuluvuuden tunnetta ja muistoja.
Kilpailutoimintaan osallistuminen edellyttää säännöllistä harjoittelua ja sitoutumista, ja ryhmiin valitaan usein taitotason ja motivaation perusteella. Kilparyhmissä harjoitellaan tyypillisesti 2-4 kertaa viikossa, ja harjoitukset ovat intensiivisempiä kuin harrasteryhmissä.
Voiko tanssillista voimistelua harrastaa ilman kilpailutavoitteita?
Kyllä, tanssillista voimistelua voi ehdottomasti harrastaa ilman kilpailullisia tavoitteita. Itse asiassa suurin osa harrastajista osallistuu toimintaan juuri liikunnan ilon, itseilmaisun ja sosiaalisten kontaktien vuoksi ilman kilpailullisia tavoitteita.
Harrasteryhmissä keskitytään erityisesti:
- Liikunnan iloon ja positiivisiin kokemuksiin
- Perustaitojen oppimiseen ja kehittämiseen omassa tahdissa
- Luovuuden ja itseilmaisun kehittämiseen
- Ryhmässä toimimisen taitoihin ja sosiaalisiin suhteisiin
- Esiintymismahdollisuuksiin ilman kilpailullista painetta
Harrasteryhmissä harjoitellaan tyypillisesti 1-2 kertaa viikossa, ja harjoitukset ovat monipuolisia sisältäen erilaisia teemoja ja harjoitteita. Ilmapiiri on kannustava ja lapsilähtöinen, ja jokainen saa edetä omaan tahtiinsa.
Vaikka ryhmä ei kilpailisikaan, on lapsilla silti mahdollisuus esiintyä erilaisissa näytöksissä ja tapahtumissa. Nämä esiintymiset ovat tärkeitä kokemuksia, jotka tuovat lisämotivaatiota harjoitteluun ja antavat onnistumisen elämyksiä.
Harrasteryhmät ovat erinomainen valinta, jos etsit lapsellesi monipuolista liikuntaharrastusta, joka kehittää motorisia taitoja, rytmitajua ja luovuutta ilman kilpaurheilun tuomaa painetta. Ryhmät ovat usein jaettu ikäryhmittäin, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman mielekästä ja sopivan haastavaa.
Miten tanssillisen voimistelun harrastaminen aloitetaan Flikussa?
Tanssillisen voimistelun harrastamisen aloittaminen on helppoa ja joustavaa. Voimisteluseura Flikussa on tarjolla ryhmiä eri-ikäisille lapsille ja nuorille, ja mukaan voi tulla ilman aiempaa kokemusta.
Harrastuksen aloittaminen etenee näin:
- Sopivan ryhmän valinta iän ja mahdollisen aiemman kokemuksen perusteella
- Ilmoittautuminen ryhmään seuran verkkosivujen kautta
- Harjoituksiin osallistuminen – ensimmäisellä kerralla voi käydä kokeilemassa
- Tarvittavien varusteiden hankkiminen (tyypillisesti joustavat vaatteet kuten trikoot ja toppi)
Flikussa tanssillisen voimistelun ryhmiä on tarjolla jo 3-vuotiaista alkaen. Pienimmille on tarjolla leikinomaisia perustaitoja kehittäviä ryhmiä, kun taas vanhemmille lapsille on tarjolla sekä harraste- että kilparyhmiä taitotason ja kiinnostuksen mukaan.
Tanssillisen voimistelun aloittaminen ei vaadi erityisiä ennakkotaitoja, sillä kaikki perustaidot opetellaan harjoituksissa. Tärkeintä on innostus liikkumiseen ja halu oppia uutta. Lapsilähtöinen ohjaus takaa, että jokainen saa edetä omassa tahdissaan.
Lisätietoja ryhmistä, aikatauluista ja hinnoista sekä ilmoittautumisohjeet löydät Flikun yhteystiedot-sivulta, josta voit myös kysyä lisätietoja harrastuksen aloittamisesta. Kauden aikana järjestetään myös avoimia tunteja, joissa voi käydä tutustumassa lajiin.
Mitä hyötyä tanssillisesta voimistelusta on lapselle tai nuorelle?
Tanssillinen voimistelu on kokonaisvaltainen harrastus, joka tukee lapsen ja nuoren kehitystä monipuolisesti. Se tarjoaa sekä fyysisiä, psyykkisiä että sosiaalisia hyötyjä, jotka kantavat pitkälle tulevaisuuteen.
Fyysisiä hyötyjä ovat:
- Koordinaation kehittyminen ja kehonhallinnan paraneminen
- Rytmitajun ja musikaalisuuden kehittyminen
- Liikkuvuuden, voiman ja kestävyyden paraneminen
- Motoristen perustaitojen vahvistuminen
- Ryhdin paraneminen ja kehontuntemuksen lisääntyminen
Psyykkisiä ja sosiaalisia hyötyjä ovat:
- Itsetunnon ja minäkuvan vahvistuminen onnistumisten kautta
- Esiintymisrohkeuden ja ilmaisutaidon kehittyminen
- Ryhmätyötaitojen ja sosiaalisten taitojen oppiminen
- Keskittymiskyvyn ja pitkäjänteisyyden kehittyminen
- Luovuuden ja ongelmanratkaisukyvyn vahvistuminen
Tanssillinen voimistelu on erinomainen harrastus 3-12-vuotiaille lapsille, sillä se tukee lasten luontaista liikkumisen tarvetta ja kehittää monipuolisesti erilaisia taitoja. Harrastus opettaa myös tärkeitä elämäntaitoja kuten sitoutumista, tavoitteellisuutta ja oman toiminnan suunnittelua.
Lapsilähtöinen valmennus, joka painottaa onnistumisen kokemuksia ja liikunnan iloa, takaa positiivisen suhtautumisen liikuntaan. Tämä luo pohjan liikunnalliselle elämäntavalle, joka kantaa läpi elämän.
Tanssillinen voimistelu sopii erinomaisesti myös hieman aremmille ja ujoimmille lapsille, sillä ryhmässä toimiminen ja kannustava ilmapiiri rohkaisevat itseilmaisuun ja vahvistavat sosiaalisia taitoja turvallisessa ympäristössä.
Tärkeintä tanssillisessa voimistelussa on, että lapsi nauttii harrastuksestaan ja saa siitä iloa ja onnistumisen kokemuksia. Kun harrastus on mielekästä, motivaatio säilyy ja taidot kehittyvät kuin huomaamatta.