TeamGym on joukkuevoimistelulaji, jossa yhdistyvät kolme eri kilpailusuoritusta: tanssillinen vapaaohjelma permannolla, volttisarjat volttiradalla sekä korkeat voltit trampetilla. Laji korostaa joukkuetyöskentelyä, sillä jokaisessa osiossa voimistelijat suorittavat liikkeet yhdessä saumattomana kokonaisuutena. TeamGym sopii monenlaisille harrastajille aloittelijoista kilpaurheilijoihin, ja se tarjoaa loistavan tavan kehittää liikunnallisia taitoja yhdessä muiden kanssa.
Mikä on TeamGym ja miten se eroaa muista voimistelulajeista?
TeamGym on joukkuevoimistelulaji, jossa 6-12 hengen joukkueet kilpailevat kolmessa eri osa-alueessa. Permannolla suoritetaan tanssillinen vapaaohjelma, volttiradalla tehdään volttisarjoja ja trampetilla (trampoliini) hypätään korkeita voltteja. Jokaisessa osiossa keskeistä on joukkueen saumaton yhteistyö ja liikkeiden tasainen virtaus.
Laji eroaa perinteisestä telinevoimistelusta erityisesti joukkueaspektin ja sosiaalisen ulottuvuuden osalta. Kun telinevoimistelussa keskitytään yksilösuorituksiin eri telineillä, TeamGymissä kaikki perustuu siihen, että joukkue toimii yhtenä kokonaisuutena. Vapaaohjelma vaatii saumatonta yhteistyötä, ja volttien on onnistuttava tasaiseen virtaan toinen toisensa perään.
TeamGym on syntynyt Pohjoismaissa ja saavuttanut erityisen vahvan suosion Suomessa. Laji tarjoaa telinevoimistelusta tuttuja liikkeitä, mutta joukkuemuodossa toteutettuna. Harrastajien ikäjakauma on telinevoimistelua laajempi, sillä TeamGymissä kilpaillaan usein pitkälle aikuisikään asti. Kilpaileminen on mahdollista naisten ja miesten sarjojen lisäksi myös sekajoukkueilla, mikä tekee lajista erittäin monipuolisen ja yhteisöllisen.
Meillä Flikussa TeamGymillä on pitkä historia, ja lajia on harrastettu seurassa aivan alkuajoista lähtien vuodesta 1982. Joukkueemme ovat saavuttaneet useita SM-mitaleja, arvokisapaikkoja ja maajoukkuepaikkoja vuosien varrella, mikä kertoo lajin vahvasta asemasta seurassamme.
Kenelle TeamGym sopii ja milloin voi aloittaa?
TeamGym sopii laajalti eri ikäryhmille ja taitotasoille. Lajin voi aloittaa jo nuorena, ja se tarjoaa mahdollisuuksia sekä aloittelijoille että kokeneemmille voimistelijoille. Joukkuevoimistelulajina TeamGym on erityisen hyvä valinta lapsille ja nuorille, jotka arvostavat joukkuehenkeä ja yhdessä tekemistä yksilösuoritusten sijaan.
Laji on joustava erilaisiin tarpeisiin. Jos lapsi kaipaa vahvaa sosiaalista ulottuvuutta harrastukseensa, TeamGym tarjoaa juuri sen. Joukkueessa toimiminen opettaa yhteistyötaitoja, vastuunottoa ja toisten huomioimista tavalla, joka ei yksilölajeissa ole mahdollista. Samalla lapsi saa kehittää omia taitojaan turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.
Fyysisten valmiuksien osalta TeamGym kehittää monipuolisesti voimaa, ketteryyttä, koordinaatiota ja tasapainoa. Laji sopii hyvin lapsille, jotka nauttivat liikkumisesta ja haluavat oppia uusia taitoja. Sosiaalisten valmiuksien kehittyminen on yhtä tärkeää: joukkueessa toimiminen vahvistaa kommunikaatiotaitoja, empatiakykyä ja kykyä toimia osana ryhmää.
Seurassamme toimii useita eri ikäisten, tasoisten ja tavoitteiden mukaan jaettuja joukkueita, joten jokaiselle löytyy varmasti oma paikka harrastaa. Kilparyhmiin pääsee mukaan osallistumalla avoimiin testitilaisuuksiimme, joita järjestetään 2-4 kertaa vuodessa, tai ottamalla yhteyttä osoitteeseen valmennus@fliku.fi.
Mitä hyötyjä TeamGym-harrastus tuo lapselle?
TeamGym-harrastus tuo lapselle monipuolisia hyötyjä sekä fyysiselle että henkiselle kehitykselle. Fyysisten taitojen osalta laji kehittää voimaa, ketteryyttä, koordinaatiota ja tasapainoa kattavasti. Kolme eri osa-aluetta (permanto, trampoliini ja volttirata) varmistavat, että lapsi harjoittelee monipuolisesti erilaisia liikkumistaitoja.
Sosiaalisten taitojen vahvistuminen on yksi TeamGymin merkittävimmistä hyödyistä. Joukkuetyöskentely opettaa lasta toimimaan yhdessä muiden kanssa, kuuntelemaan ja huomioimaan joukkuetovereitaan. Lapsi oppii, että oma panos vaikuttaa koko joukkueen menestykseen, mikä kasvattaa vastuuntuntoa ja yhteisöllisyyttä.
Itsetunnon ja rohkeuden kasvaminen tapahtuu onnistumiskokemusten myötä. Kun lapsi oppii uusia taitoja ja näkee oman kehityksensä, se vahvistaa uskoa omiin kykyihin. Joukkueen tuki ja kannustus auttavat lasta uskaltamaan kokeilla uutta ja ylittämään omia rajojaan turvallisessa ympäristössä.
TeamGym-harrastus tukee liikunnallisen elämäntavan omaksumista. Kun harjoitukset ovat hauskoja ja lapsi viihtyy joukkueessaan, into lajia ja liikuntaa kohtaan kantaa pidemmälle. Laji opettaa myös pitkäjänteisyyttä, sillä taitojen oppiminen vaatii aikaa ja toistoja. Lapsi oppii, että harjoittelun kautta voi saavuttaa tavoitteita.
Meille turvallinen toimintaympäristö ja hyvinvoiva urheilija on sydämen asia. Ammattitaitoiset valmentajamme luovat ilmapiirin, jossa jokainen lapsi kokee olevansa arvokas osa joukkuetta. Lapsi oppii parhaiten ilon ja onnistumisen kautta, ja sitä ajatusta pidämme yllä kaikissa ryhmissämme.
Miten TeamGym-harjoitukset käytännössä toimivat?
Tyypillinen TeamGym-harjoitus alkaa lämmittelyllä, jossa valmistaudutaan tulevaan harjoitteluun. Lämmittely sisältää yleistä liikkumista, venyttelyä ja perusliikkeiden harjoittelua. Tämän jälkeen siirrytään harjoittelemaan lajin eri osa-alueita: permannolla tanssillista vapaaohjelmaa, trampoliinilla korkeita voltteja ja volttiradalla volttisarjoja.
Osa-alueiden harjoittelu tapahtuu usein kiertoharjoitteluna, jossa joukkue vaihtaa eri pisteiden välillä. Tämä pitää harjoituksen vaihtelevana ja varmistaa, että kaikki osa-alueet tulevat harjoiteltua tasapuolisesti. Joukkueharjoitukset ovat keskeinen osa harjoituksia, sillä niissä harjoitellaan yhdessä toimimista ja liikkeiden synkronointia.
Ammattitaitoisten valmentajien rooli on keskeinen lapsilähtöisessä ohjauksessa. Päävalmentajamme ovat kokeneita ja kouluttautuneita liikunta- ja kasvatusalan ammattilaisia, jotka osaavat huomioida jokaisen lapsen yksilölliset tarpeet ja taitotason. Valmentajat kannustavat ja innostavat lapsia kohti omia unelmiaan, samalla varmistaen turvallisen harjoitteluympäristön.
Harjoitusten rakenne tasapainottaa taitojen kehittämisen ja hauskanpidon. On tärkeää, että lapset viihtyvät harjoituksissa ja nauttivat tekemisestä, jotta into lajia ja harjoittelua kohtaan säilyy. Harjoitukset päättyvät loppuverryttelyyn, jossa rauhoitutaan ja huolehditaan kehon palautumisesta.
TeamGymissä perusvarusteiksi riittävät mukavat ja joustavat vaatteet, jotka mahdollistavat vapaan liikkumisen. Esimerkiksi trikoot tai shortsit ja t-paita ovat hyviä valintoja. Harjoituksissa harjoitellaan paljain jaloin, sillä ne tarjoavat parhaan pidon ja tuntuman voimistelualustaan. Lisäksi on hyvä hankkia juomapullo nestetasapainon ylläpitämiseksi.
Turvallisen toimintaympäristön merkitys näkyy kaikessa tekemisessämme. Olemme Olympiakomitean tähtiseura lasten ja nuorten urheilun osalta, ja olemme aidosti sitoutuneet vastuullisen liikunnan ja urheilun toteutumiseen. Valmentaminen on meille kasvatustyötä, jonka päämääränä on lapsen ja nuoren itsetunnon vahvistaminen liikuntaharrastuksen kautta.