Tanssillisessa voimistelussa tarvitaan mukavat, joustavat ja kehon liikkeitä tukevat varusteet. Perusvarusteisiin kuuluvat joustava voimisteluasu kuten body tai trikoot, sekä mahdollisesti voimisteluhame tai -shortsit. Hiukset kiinnitetään siististi esimerkiksi poninhännälle tai nutturalle hiuspinnien ja -lenkkien avulla. Tanssillista voimistelua harrastetaan paljain jaloin, mikä mahdollistaa oikean tekniikan kehittymisen ja turvallisen harjoittelun. Asianmukaiset varusteet edistävät harjoittelun mukavuutta, turvallisuutta ja mahdollistavat liikkeiden oikeaoppisen suorittamisen.
Tanssillisen voimistelun perusteet ja varustevaatimukset
Tanssillinen voimistelu on monipuolinen laji, joka yhdistää voimistelun teknisiä elementtejä tanssin ilmaisullisuuteen ja rytmiikkaan. Tämä suomalaiseen naisvoimisteluun pohjautuva laji on keskustalähtöistä liikettä, jossa korostuvat virtaavuus, rytmisyys ja esteettisyys. Varusteiden merkitys korostuu, sillä ne mahdollistavat liikkeiden puhtaan suorittamisen ja tukevat harrastajan kehitystä.
Flikussa tanssillisen voimistelun ryhmissä harjoitellaan perusvoimistelutaitoja, vartalotekniikkaa ja jalkatekniikkaa sekä kehitetään monipuolisesti fyysisiä ominaisuuksia kuten liikkuvuutta ja voimaa. Varusteiden tulee tukea näitä harjoittelun osa-alueita ja antaa kehon liikkua vapaasti.
Oikeat varusteet vaikuttavat suoraan harjoittelun:
- Turvallisuuteen – asianmukaiset varusteet vähentävät loukkaantumisriskiä
- Mukavuuteen – joustavat materiaalit mahdollistavat liikkeiden suorittamisen
- Kehitykseen – oikeat varusteet auttavat tekniikan omaksumisessa
- Itsevarmuuteen – siisti ja asianmukainen varustus tukee itseluottamusta
Asianmukaiset varusteet auttavat ohjaajia myös näkemään voimistelijan liikeradat selkeästi, mikä on ensiarvoisen tärkeää oikeaoppisen tekniikan kehittymisessä. Tämä mahdollistaa tarkkojen korjausten antamisen, mikä on olennaista etenkin nuorten voimistelijoiden kehitykselle.
Mitkä ovat tanssillisen voimistelun perusvarusteet aloittelijalle?
Tanssillisen voimistelun aloittaminen ei vaadi suuria investointeja varusteisiin. Tärkeimmät perusvarusteet ovat yksinkertaisia ja helposti hankittavissa. Aloittelijan kannattaa panostaa ensisijaisesti mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, joissa on hyvä liikkua.
Aloittelijan perusvarusteet tanssilliseen voimisteluun ovat:
- Voimistelubody tai trikoot – ihonmyötäinen, joustava asu, joka ei rajoita liikkeitä
- T-paita ja joustavat shortsit – vaihtoehtona bodylle, etenkin pienemmille lapsille
- Hiustarvikkeet – hiuslenkki, pinnit ja verkko pitämään hiukset siististi poissa kasvoilta
- Juomapullo – riittävä nesteytys harjoituksen aikana on tärkeää
- Pieni pyyhe – hikoilun pyyhkimiseen harjoituksen aikana
Tanssillista voimistelua harrastetaan paljain jaloin, mikä edesauttaa oikean jalkaterän tekniikan ja tasapainon kehittymistä. Tämä on myös turvallisempaa, sillä paljas jalkapohja tarjoaa paremman pidon harjoitusalustalla.
Harrastuksen jatkuessa pidempään voi varustusta täydentää esimerkiksi voimisteluhameella tai muilla lajiin sopivilla asusteilla. Aloittelijan ei kuitenkaan tarvitse investoida kaikkiin varusteisiin kerralla – perusvarusteet riittävät hyvin harrastuksen alkuvaiheessa.
Millaiset vaatteet sopivat parhaiten tanssilliseen voimisteluun?
Tanssilliseen voimisteluun sopivat parhaiten joustavat ja kehonmyötäiset vaatteet, jotka eivät rajoita liikkuvuutta mutta antavat ohjaajalle mahdollisuuden nähdä kehon linjaukset oikean tekniikan varmistamiseksi. Materiaalien tulee olla hengittäviä, kestäviä ja miellyttäviä iholla.
Suositeltavimmat vaatetyypit tanssilliseen voimisteluun ovat:
- Bodyt – yksiosainen voimisteluasu, joka ei rullaudu tai nouse liikkuessa
- Trikoot – ihonmyötäiset housut, jotka antavat jalkojen liikkua vapaasti
- Voimistelutoppit – ihonmyötäiset yläosat, jotka pysyvät paikallaan akrobaattisissakin liikkeissä
- Voimisteluhameet – yhdistetään usein bodyyn tai trikoiden kanssa, tuovat tanssillisuutta ja ilmaisuvoimaa
- Shortsit – voidaan käyttää trikoiden päällä antamaan lisäpeittävyyttä
Materiaalit ovat erityisen tärkeitä voimisteluvaatteissa. Parhaita vaihtoehtoja ovat:
- Elastaanisekoitteet – joustavat ja pitävät muotonsa
- Lycra – kestävä, elastinen materiaali, joka sopii intensiiviseen harjoitteluun
- Polyamidisekoitteet – hengittäviä ja kosteutta siirtäviä
- Puuvillasekoitteet – luonnollisen tuntuisia ja miellyttäviä iholla
Vaatteiden istuvuus on erittäin tärkeää. Liian löysät vaatteet voivat tarttua kiinni tai estää ohjaajaa näkemästä liikeratoja, mikä vaikeuttaa oikean tekniikan oppimista. Toisaalta liian tiukat vaatteet voivat rajoittaa liikkumista ja tuntua epämukavilta pitkissä harjoituksissa.
Värien ja kuosien suhteen voimisteluasuissa on paljon valinnanvaraa. Monet harrastajat nauttivat itseilmaisusta myös asujensa kautta. Esityksissä ja kilpailuissa Flikun ryhmillä on usein yhtenäinen teemaan sopiva pukeutuminen, mutta harjoituksissa voi käyttää mitä tahansa lajiin sopivia asuja.
Tarvitaanko tanssillisessa voimistelussa erityisiä jalkineita?
Tanssillisessa voimistelussa harjoitellaan paljain jaloin. Tämä on keskeinen osa lajitekniikkaa, sillä se mahdollistaa jalkaterän maksimaalisen työskentelyn, auttaa kehittämään tasapainoa ja tukee oikeaa kehonhallintaa. Myös turvallisuus lisääntyy, kun paljaat jalkapohjat tarjoavat paremman pidon harjoitusalustalla.
Paljain jaloin harjoittelu mahdollistaa:
- Jalkapohjan lihaksiston kehittymisen
- Paremman kontaktin alustaan, mikä kehittää tasapainoa
- Nilkkojen ja jalkaterän oikean tekniikan oppimisen
- Luonnollisemman liikkeen
Harjoitustiloissa on useimmiten joustoparketti tai muu sopiva alusta, joka on suunniteltu tukemaan paljain jaloin tapahtuvaa harjoittelua. Paljain jaloin harjoittelu kuuluu tanssillisen voimistelun perinteisiin, ja se on olennainen osa voimistelukokemusta.
Joissain tapauksissa, kuten kylmien vuodenaikojen aikana, saattaa olla hyödyllistä käyttää liukuestepohjaisia sukkia ennen harjoituksen alkua lämmitellessä tai harjoitustilaan saavuttaessa. Nämä riisutaan kuitenkin varsinaisen harjoituksen alkaessa.
Miten varusteet eroavat eri ikäryhmillä tai tasoryhmissä?
Tanssillisen voimistelun varusteet mukautuvat harrastajan iän ja taitojen kehittyessä. Pienimmille aloittelijoille riittävät yksinkertaiset mukavat vaatteet, kun taas edistyneemmät harrastajat voivat siirtyä teknisempiin ja ilmaisullisiin asuihin kehittyessään lajissa.
Eri ikäryhmien tyypilliset varusteet:
- 4-6-vuotiaat lapset: Mukavat trikoohousut ja t-paita tai pienet bodyt. Yksinkertaiset hiusratkaisut kuten poninhäntä riittävät. Tässä iässä painotetaan liikkumisen mukavuutta ja hauskuutta.
- 7-10-vuotiaat: Bodyt tai trikoot ja toppi. Harjoitushametta voidaan alkaa käyttää. Hiukset kiinnitetään huolellisemmin nutturalle tai tiukalle poninhännälle.
- 11-15-vuotiaat: Laadukkaammat bodyt, trikoot ja hameet. Varusteet alkavat muistuttaa enemmän lajispesifisiä asuja. Hiukset kiinnitetään siistiin nutturaan, jossa voidaan käyttää hiusverkkoa.
Taitotasojen mukaan varusteet kehittyvät seuraavasti:
- Aloittelijat: Yksinkertaiset perusvarusteet kuten trikoot ja paita tai perusbody. Painotus mukavuudessa ja toimivuudessa.
- Keskitaso: Laadukkaammat bodyt, mahdollisesti harjoitushame, siistit hiusratkaisut. Varusteet tukevat kehittyvää tekniikkaa.
- Edistyneet: Lajispesifiset bodyt, ilmaisua tukevat asusteet, mahdollisesti esiintymisasut. Varusteet tukevat ilmaisullisuutta ja teknistä suoritusta.
Flikussa ohjaamme jokaisen ikä- ja taitotasoryhmän käyttämään heille sopivia varusteita. Harrastajan kehittyessä annamme ryhmäkohtaisia ohjeita varusteiden päivittämiseen. Harjoitusasun siisteys on tärkeää kaikissa ryhmissä, sillä se heijastaa kunnioitusta lajia ja harjoittelua kohtaan.
Mistä hankkia laadukkaita tanssillisen voimistelun varusteita?
Laadukkaita tanssillisen voimistelun varusteita on saatavilla useista eri lähteistä. Varusteiden hankinnassa kannattaa huomioida materiaalien kestävyys ja joustavuus, sillä ne joutuvat kovalle koetukselle säännöllisessä harjoittelussa.
Suositeltavia hankintapaikkoja ovat:
- Erikoisliikkeet: Tanssitarvikeliikkeet ja voimistelutuotteisiin erikoistuneet liikkeet kuten Piruetti, DansPro ja Tanssitarvike tarjoavat laadukkaita voimisteluasuja ja -tarvikkeita.
- Urheiluliikkeet: Isommat urheiluliikkeet kuten Intersport, Stadium ja XXL myyvät perusvarusteita voimisteluun.
- Verkkokaupat: Monet kotimaiset ja kansainväliset verkkokaupat tarjoavat laajan valikoiman voimisteluvarusteita. Suosittuja ovat mm. Decathlon, Dancewear Central ja Tanssitarviketukku.
- Seura: Flikulla on ajoittain yhteistilauksia ja seuramalliston tuotteita, joita voi tiedustella ohjaajilta tai seuran toimistosta. Nämä vaatteet sopivat erinomaisesti harjoitteluun ja luovat yhteisöllisyyttä.
Vinkkejä hinta-laatusuhteeltaan hyvien varusteiden löytämiseen:
- Kysy suosituksia ohjaajilta ja kokeneemmilta harrastajilta
- Valitse kestäviä ja helppohoitoisia materiaaleja
- Seuraa kausiluonteisia alennusmyyntejä
- Aloita perusvarusteilla ja täydennä valikoimaa tarpeen mukaan
Erityisesti nuoremmat harrastajat kasvavat nopeasti, joten liian kalliisiin erikoisvarusteisiin ei välttämättä kannata panostaa heti alkuvaiheessa. Perusvarusteilla pääsee hyvin alkuun, ja harrastuksen jatkuessa voi varustevalikoimaa laajentaa asteittain.
Flikun ohjaajat auttavat mielellään sopivien varusteiden valinnassa, joten aina kannattaa kysyä neuvoa, jos on epävarma siitä, millaiset varusteet olisivat parhaiten sopivia omaan harrastukseen.
Yhteenveto: Varusteiden merkitys tanssillisen voimistelun harrastamisessa
Asianmukaiset varusteet ovat olennainen osa tanssillisen voimistelun harrastamista. Ne tukevat oikeaa tekniikkaa ja kehitystä sekä lisäävät harjoittelun turvallisuutta ja mukavuutta. Tärkeimpiä varusteita ovat joustavat bodyt tai trikoot, jotka mahdollistavat vapaan liikkumisen ja auttavat ohjaajaa näkemään kehon linjaukset.
Keskeisimmät asiat muistettavaksi:
- Valitse aina joustavia, kehonmyötäisiä vaatteita, jotka eivät rajoita liikkeitä
- Pidä hiukset siististi kiinni harjoituksissa – poninhäntä tai nuttura
- Tanssillista voimistelua harrastetaan paljain jaloin, mikä tukee jalkaterän tekniikan kehittymistä
- Varusteet kehittyvät harrastajan iän ja taitojen mukaan – aloita perusvarusteilla
- Hyödynnä ammattitaitoisten ohjaajien neuvoja varusteiden hankinnassa
Flikussa tarjoamme laadukasta ohjausta tanssillisessa voimistelussa kaikille ikäryhmille. Oikeiden varusteiden avulla voimme varmistaa, että jokainen harrastaja pääsee nauttimaan lajista ja kehittymään turvallisesti. Voimisteluvarusteet ovat investointi, joka maksaa itsensä takaisin mukavampina harjoituksina ja nopeampana kehityksenä.
Toivotamme kaikki uudet harrastajat lämpimästi tervetulleiksi tanssillisen voimistelun pariin! Oikeilla varusteilla varustautuneena on helppo nauttia tämän ilmaisullisen ja monipuolisen lajin tuomasta ilosta ja kehittymisestä. Ota yhteyttä Flikun ohjaajiin, jos kaipaat lisätietoja varusteista tai lajista yleensä – autamme mielellämme sinua aloittamaan tai jatkamaan harrastustasi.