Lasten liikuntaharrastus tukee fyysistä kuntoa monipuolisesti kehittämällä lihaksistoa, koordinaatiota, tasapainoa ja kestävyyttä. Säännöllinen liikunta vahvistaa lapsen motorisia perustaitoja ja edistää tervettä kasvua. Voimistelu lapsille tarjoaa monipuolisen tavan kehittää fyysistä kuntoa leikin ja ilon kautta, mikä motivoi lasta jatkamaan harrastusta pitkäjänteisesti.
Miksi liikuntaharrastus on tärkeää lapsen fyysiselle kehitykselle?
Säännöllinen liikuntaharrastus on keskeinen osa lapsen tervettä kasvua ja kehitystä. Se tukee lihaksiston vahvistumista, parantaa koordinaatiota ja edistää motorista kehitystä kaikissa ikävaiheissa. Monipuolinen liikunta auttaa lasta kehittämään tarvittavia taitoja, jotka muodostavat pohjan aktiiviselle elämäntavalle.
Lapsen fyysinen kehitys tapahtuu vaiheittain, ja jokainen ikäkausi tuo mukanaan omat kehitystarpeensa. Pienet lapset tarvitsevat turvallista ympäristöä, jossa he voivat vapaasti kokeilla liikkumista ja oppia kehonhallintaa. Kouluikäiset lapset hyötyvät haastavammista harjoitteista, jotka kehittävät voimaa, notkeuutta ja ketteryyttä.
Tärkeintä on, että fyysisen kunnon kehittyminen tapahtuu parhaiten ilon ja leikin kautta, ei suorituskeskeisesti. Kun lapsi nauttii liikkumisesta ja kokee onnistumisen iloa, motivaatio harrastukseen säilyy vahvana. Tämä luo perustan pitkäjänteiselle liikunnalliselle elämäntavalle.
Monipuolinen liikunta vastaa eri ikäkausien kehitystarpeisiin. Varhaislapsuudessa painottuvat perustaidot kuten käveleminen, juokseminen ja tasapainoilu. Myöhemmin harjoittelu voi kehittyä vaativampiin liikkeisiin ja liikesarjoihin, jotka haastavat lasta sopivalla tavalla.
Miten voimistelu kehittää lapsen fyysistä kuntoa?
Voimistelu kehittää lapsen fyysistä kuntoa erityisen monipuolisesti, sillä se harjoittaa samanaikaisesti useita fyysisiä ominaisuuksia. Voimistelu lapsille parantaa voimaa, notkeuutta, tasapainoa, ketteryyttä ja kestävyyttä tavalla, joka tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä.
Telinevoimistelussa harjoitellaan eri telineillä, jotka kehittävät erilaisia taitoja. Puolapuut vahvistavat käsivoimaa ja kehonhallintaa, hyppynarun käyttö parantaa rytmitajua ja koordinaatiota, ja penkillä tehtävät harjoitteet kehittävät tasapainoa. TeamGym yhdistää voimistelua ja akrobatiaa, mikä vaatii sekä voimaa että yhteistyötaitoja.
FreeGym keskittyy kehonpainolla tehtäviin liikkeisiin ja akrobaattisiin elementteihin, jotka kehittävät koko kehon hallintaa. Tanssi puolestaan parantaa koordinaatiota, rytmitajua ja ilmaisutaitoja samalla kun se vahvistaa lihaksistoa ja kestävyyttä.
Temppuradat ja liikuntäleikit ovat keskeinen osa harjoittelua erityisesti nuoremmissa ryhmissä. Ne kehittävät liikunnallisia perustaitoja kuten hyppäämistä, juoksua, heittämistä, kiipeämistä ja roikkumista. Nämä taidot muodostavat pohjan monimutkaisemmille voimisteluliikkeille.
Harjoittelussa eri lihasryhmät saavat monipuolista kuormitusta. Käsien ja hartioiden lihakset vahvistuvat roikkumisessa ja tukemisessa, vatsalihakset kehittyvät kierimisessä ja tasapainoilussa, ja jalkojen lihakset vahvistuvat hyppäämisessä ja juoksemisessa.
Milloin lapsen kannattaa aloittaa liikuntaharrastus?
Liikuntaharrastuksen voi aloittaa jo hyvin nuorena, ja aloittamiseen ei ole koskaan myöhäistä. Tärkeintä on valita ikään ja kehitysvaiheeseen sopiva liikuntamuoto, joka vastaa lapsen tarpeisiin ja kiinnostukseen. Jokainen ikäkausi tarjoaa omat mahdollisuutensa liikunnalliseen kehitykseen.
Perheliikunta 1-3-vuotiaille
Babyjumppa eli perheliikunta on erinomainen tapa aloittaa liikuntaharrastus kaikkein pienimpien kanssa. Toimintaan osallistutaan yhdessä vanhemman, mummin, kummin tai muun aikuisen kanssa, mikä luo turvallisen ja kannustavan ympäristön.
Toiminta tukee lapsen kasvua ja kehitystä monipuolisesti liikunnan avulla. Lapsi tutustuu ryhmässä toimimiseen ja oppii kokeilemaan taitojaan turvallisessa ympäristössä. Tunti etenee erilaisten leikkien ja temppuratojen kautta, mutta lapsen oma tahti on aina tärkein.
Aikuisen kannattaa osallistua rennolla mielellä, sillä näin pienillä lapsilla säntillinen radan kiertäminen ei aina onnistu. Tärkeintä on, että lapsi liikkuu ja nauttii toiminnasta, vaikka se tapahtuisi omalla tavallaan ohjaajan suunnittelemien harjoitteiden sijaan.
Temppujumppa 3-4-vuotiaille
Temppujumppa on usein lapsen ensimmäinen oma harrastus ilman vanhempaa mukana. Tämä 45 minuutin liikunnallinen seikkailu tukee lapsen kasvua ja kehitystä voimistelun ja liikunnan avulla.
Toiminta opettaa liikunnallisten taitojen lisäksi tärkeitä sosiaalisia taitoja, kuten ryhmässä toimimista, toisten huomioimista ja kavereiden kannustamista. Tunti alkaa alkupiirillä, jossa kysellään kuulumisia ja tutustutaan. Sen jälkeen siirrytään alkulämmittelyleikkeihin ja temppuratoihin.
Radoilla harjoitellaan voimisteluliikkeiden osaharjoitteita ja liikunnallisia perustaitoja kuten tasajalkahyppyä, juoksua ja heittämistä. Toiminta on suunniteltu tämän ikäkauden kehitystarpeita vastaavaksi.
Voimisteluryhmät 6-8-vuotiaille ja 9-11-vuotiaille
Kouluikäisille tarjoamme monipuolisia voimisteluryhmiä kaikissa lajeissamme. Telinelajien alkeisryhmissä harjoitellaan telinevoimistelua ja TeamGymia, ja tarjolla on myös FreeGym- ja tanssiryhmiä. Harjoitukset tapahtuvat Myllypuron Liikuntamyllyssä, PURO-hallissa sekä Vuosaaren Urheilutalolla.
Harjoittelussa korostuu ilo sekä oppimisen ja liikunnan riemu. Huomioimme jokaisen lapsen ikä- ja taitotason sekä yksilöllisen kehityksen. Kun lapsi on kerännyt tarpeeksi taitoja tai intoa riittää, hänellä on mahdollisuus siirtyä jatko- tai valmennusryhmiin.
Aloittaminen on mahdollista missä iässä tahansa, ja tärkeintä on lapsen oma kiinnostus harrastusta kohtaan. Jokainen lapsi kehittyy omaan tahtiin, ja tuemme jokaista löytämään oman polkunsa liikunnassa.
Mitä liikunnallisia taitoja lapsi oppii voimisteluharrastuksessa?
Voimisteluharrastuksessa lapsi oppii laajan kirjon liikunnallisia perustaitoja, jotka kehittävät kehonhallintaa ja motorisia taitoja. Taidot rakentuvat pienistä osaharjoitteista kohti monimutkaisempia liikesarjoja, ja jokainen lapsi etenee omaan tahtiin.
Fyysiset perustaidot
Harjoituksissa opitaan konkreettisia taitoja, jotka muodostavat pohjan kaikelle liikkumiselle. Tasajalkahyppy kehittää jalkojen voimaa ja koordinaatiota. Kieriminen opettaa kehonhallintaa ja tilantajua. Tasapainoilu vahvistaa keskivartalon lihaksia ja kehittää tasapainoaistia.
Roikkuminen ja kiipeäminen vahvistavat käsivoimaa ja kehittävät rohkeutta kokeilla uusia asioita. Juoksu parantaa kestävyyttä ja koordinaatiota. Nämä perustaidot ovat tärkeitä paitsi voimistelussa, myös kaikessa muussa liikkumisessa ja arkielämässä.
Taidot rakentuvat vaiheittain pienistä osaharjoitteista. Ensin opetellaan yksittäiset liikkeet erikseen, sitten ne yhdistetään lyhyiksi sarjoiksi, ja lopulta lapsi pystyy suorittamaan monipuolisia liikesarjoja sujuvasti.
Sosiaaliset taidot
Voimisteluharrastus kehittää myös tärkeitä sosiaalisia taitoja, jotka tukevat lapsen kokonaisvaltaista kehitystä. Ryhmässä toimiminen opettaa vuorottelua, sääntöjen noudattamista ja yhteistyötä muiden kanssa.
Toisten huomioiminen ja kavereiden kannustaminen ovat osa jokaista harjoitusta. Lapsi oppii iloitsemaan myös muiden onnistumisista ja tukemaan kavereita, kun jokin asia tuntuu vaikealta. Nämä taidot ovat arvokkaita kaikissa elämän tilanteissa.
Harjoituksissa lapsi oppii myös asettamaan tavoitteita ja työskentelemään niiden eteen. Kun uusi taito lopulta onnistuu, lapsi kokee onnistumisen iloa ja oppii, että harjoittelulla ja yrittämisellä pääsee eteenpäin. Tämä vahvistaa itsetuntoa ja rohkaisee kokeilemaan uusia haasteita.
Lasten liikuntaharrastus on investointi lapsen tulevaisuuteen. Se tukee fyysistä kuntoa, kehittää motorisia taitoja ja vahvistaa itsetuntoa. Voimistelu tarjoaa monipuolisen tavan kehittää näitä taitoja ilon ja leikin kautta, mikä tekee harrastuksesta palkitsevan ja pitkäjänteisen. Tärkeintä on löytää lapsen omaan ikään ja kiinnostukseen sopiva liikuntamuoto, joka innostaa liikkumaan ja nauttimaan yhdessäolosta.