Tanssillinen voimistelu on monipuolinen harrastus, joka kehittää kehonhallintaa ja ilmaisutaitoa ainutlaatuisella tavalla
Tanssillinen voimistelu on monipuolinen harrastus, joka kehittää kehonhallintaa ja ilmaisutaitoa ainutlaatuisella tavalla. Se yhdistää voimistelun tekniset elementit tanssin luovuuteen ja ilmaisuun, tarjoten kokonaisvaltaisen tavan kehittää kehon ja mielen yhteistyötä. Harjoittelussa keskiössä on keskustalähtöinen liike, joka vahvistaa kehonhallintaa, sekä ilmaisullisuus, joka rohkaisee tunteiden ja tarinoiden välittämistä liikkeen kautta. Flikussa tanssillinen voimistelu tarjoaa lapsille ja nuorille turvallisen ympäristön kehittyä oman tason mukaisesti ammattitaitoisten ohjaajien opastuksella.
Kehonhallintaa ja ilmaisua – Tanssillisen voimistelun kokonaisvaltaiset hyödyt
Tanssillinen voimistelu on erityislaatuinen harrastus, joka tukee lapsen ja nuoren kokonaisvaltaista kehitystä yhdistämällä kehonhallinnan ja ilmaisutaidon harjoittelun. Tämä suomalaiseen naisvoimisteluun pohjautuva laji tarjoaa monipuolisen liikunnallisen pohjan, joka kehittää niin fyysisiä ominaisuuksia kuin luovaa itseilmaisuakin.
Voimisteluseura Flikussa tanssillisen voimistelun valmennusfilosofia perustuu lapsilähtöiseen ohjaukseen, jossa jokainen lapsi huomioidaan yksilönä. Uskomme, että lapsi oppii parhaiten ilon ja onnistumisen kautta, mikä näkyy kaikessa toiminnassamme. Kannustavan ilmapiirin luominen on meille ensiarvoisen tärkeää, jotta lapset innostuvat liikunnasta ja saavat positiivisia kokemuksia.
Tanssillinen voimistelu kehittää kehonhallintaa monipuolisesti, sillä se sisältää elementtejä niin perusvoimistelusta, tanssista kuin luovasta liikunnasta. Harjoituksissa keskitytään erityisesti keskustalähtöisyyteen, joka on kehonhallinnan perusta. Samalla kehittyvät liikkuvuus, voima, koordinaatio ja tasapaino – kaikki tärkeät taidot, jotka tukevat lasta myös muussa liikunnassa ja arjessa.
Ilmaisutaito puolestaan kehittyy, kun lapset oppivat välittämään tunteita ja tarinoita liikkeen kautta. Musiikki, luova liikunta ja erilaiset ilmaisuharjoitukset rohkaisevat lapsia itseilmaisuun ja oman persoonallisen liikekielen löytämiseen. Esiintymistilanteet tarjoavat myös mahdollisuuden vahvistaa esiintymisrohkeutta turvallisessa ympäristössä.
Mitä tanssillinen voimistelu tarkoittaa käytännössä?
Tanssillinen voimistelu on tanssin ja voimistelun elementtejä yhdistävä laji, joka pohjautuu suomalaiseen naisvoimisteluperinteeseen. Käytännössä se on virtaavaa, keskustalähtöistä liikettä, jossa yhdistyvät perusvoimistelutaidot, tanssillisuus, rytmiikka ja ilmaisullisuus. Jokainen harjoitus rakentuu näiden elementtien ympärille, kehittäen monipuolisesti lapsen tai nuoren fyysisiä ja ilmaisullisia taitoja.
Tanssillisen voimistelun keskeiset osa-alueet ovat:
- Keskustalähtöinen liikuntatekniikka, jossa liike lähtee vartalon keskustasta
- Liikkeiden ja hengityksen sitoutuminen toisiinsa
- Vartalotekniikka (erilaiset taivutukset, kierto- ja kallistusliikkeet)
- Jalkatekniikka ja hypyt
- Liikkuvuus, voima ja kestävyys
- Ilmaisullisuus ja luova liikunta
Verrattuna muihin voimistelulajeihin, tanssillisessa voimistelussa korostuu erityisesti ilmaisullisuus ja liikkeen virtaavuus. Kun esimerkiksi telinevoimistelussa keskitytään määrättyihin liikesarjoihin ja telineisiin, tanssillinen voimistelu antaa enemmän tilaa luovuudelle ja oman liikekielen löytämiselle.
Flikussa tanssillista voimistelua opetetaan eri ikäryhmille sopivilla tavoilla. Pienimmille lapsille (3-6-vuotiaat) harjoittelu on leikinomaista ja kehittää perusliikuntataitoja sekä tutustuttaa lapset ryhmässä toimimiseen. Kouluikäisille (7-12-vuotiaat) harjoittelu monipuolistuu ja syventyy, jolloin opetellaan jo enemmän tanssillisen voimistelun tekniikkaa ja tutustutaan erilaisiin tanssi- ja voimistelutyyleihin. Nuoret (13-vuotiaat ja vanhemmat) voivat syventää osaamistaan ja osallistua halutessaan myös esiintymisiin ja kilpailuihin.
Jokaisessa ikäryhmässä opetus tapahtuu lapsen tai nuoren taitotason ja kehitysvaiheen mukaisesti, mikä tekee harrastamisesta mielekästä kaikille. Lapsilähtöinen lähestymistapa varmistaa, että jokainen saa onnistumisen kokemuksia ja innostuu liikunnasta.
Miten tanssillinen voimistelu edistää lapsen fyysistä kehitystä?
Tanssillinen voimistelu edistää lapsen fyysistä kehitystä kokonaisvaltaisesti kehittämällä monipuolisesti eri ominaisuuksia. Se vahvistaa motorisia perustaitoja ja luo pohjan kehonhallinnalle, joka on hyödyksi kaikessa liikunnassa ja arjen toiminnoissa. Säännöllinen harjoittelu kehittää liikkuvuutta, voimaa, koordinaatiota ja tasapainoa tavalla, joka on lapsen kehitysvaiheeseen sopiva ja turvallinen.
Kehonhallinnan kehittyminen näkyy selkeästi seuraavilla osa-alueilla:
- Koordinaatio: Tanssillinen voimistelu sisältää monipuolisia liikeyhdistelmiä, jotka kehittävät kehon eri osien yhteistyötä. Lapsi oppii liikuttamaan kehon eri osia hallitusti ja tarkoituksenmukaisesti, mikä näkyy liikkumisen sujuvuutena.
- Tasapaino: Harjoituksissa tehdään paljon erilaisia tasapainoharjoituksia, jotka kehittävät sekä staattista (paikallaan pysyvää) että dynaamista (liikkeessä tapahtuvaa) tasapainoa.
- Liikkuvuus: Säännöllinen venyttely ja liikeratojen laajentaminen lisäävät nivelten liikkuvuutta ja lihasten venyvyyttä, mikä mahdollistaa puhtaat ja laajat liikeradat.
- Voima: Oman kehon painolla tehtävät harjoitukset kehittävät lihasvoimaa luonnollisella ja turvallisella tavalla. Erityisesti keskivartalon voima kehittyy, mikä tukee hyvää ryhtiä ja kehonhallintaa.
Leikki-ikäisillä (3-6-vuotiaat) tanssillinen voimistelu keskittyy motoristen perustaitojen, kuten juoksemisen, hyppäämisen ja pyörimisen, harjoitteluun. Harjoittelu on leikinomaista ja lapsen luontaista liikkumista tukevaa. Kouluikäisillä (7-12-vuotiaat) harjoittelu monipuolistuu ja mukaan tulee haastavampia liikeyhdistelmiä, jotka kehittävät koordinaatiota ja kehonhallintaa. Murrosiässä ja sen jälkeen (13+ vuotiaat) harjoittelu syventyy ja tekninen osaaminen hioutuu, samalla kun voima ja liikkuvuus kehittyvät edelleen.
Tanssillisen voimistelun merkitys lapsen kokonaisvaltaiselle fyysiselle kehitykselle on huomattava. Se ei vain kehitä liikunnallisia taitoja vaan myös opettaa tunnistamaan ja käyttämään kehoa monipuolisesti. Tämä luo pohjan elinikäiselle liikunnallisuudelle ja tukee hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.
Millä tavoin ilmaisutaito kehittyy tanssillisessa voimistelussa?
Tanssillisessa voimistelussa ilmaisutaito kehittyy luontevasti osana harjoittelua, kun liike yhdistyy musiikkiin, tunteisiin ja tarinankerrontaan. Lapset ja nuoret oppivat välittämään tunteita ja ajatuksia liikkeen kautta, mikä rikastuttaa heidän ilmaisukykyään ja vahvistaa tunneilmaisua. Tanssillinen voimistelu tarjoaa turvallisen ympäristön itseilmaisulle ja luovalle kokeilulle.
Ilmaisutaidon kehittyminen tapahtuu monella tasolla:
- Tunteiden ilmaisu: Harjoituksissa lapset oppivat tunnistamaan ja ilmaisemaan erilaisia tunteita liikkeen avulla – iloa, surua, voimaa tai keveyttä. Tämä vahvistaa tunneilmaisun taitoja ja tunneyhteyden luomista.
- Tarinankerronta: Koreografioiden kautta opitaan kertomaan tarinoita keholla, mikä kehittää luovaa ajattelua ja kykyä välittää merkityksiä non-verbaalisesti.
- Musiikkiin eläytyminen: Musiikin rytmiin, tunnelmaan ja vivahteisiin reagoiminen herkistää musikaalisuutta ja rytmitajua.
- Esiintymisrohkeus: Esiintymistilanteet, oli kyse sitten harjoituksista ryhmän edessä tai varsinaisista näytöksistä, kehittävät esiintymisvarmuutta ja läsnäoloa.
Musiikin merkitys ilmaisun kehittymisessä on tanssillisessa voimistelussa keskeinen. Musiikki toimii inspiraation lähteenä ja auttaa liikkeen rytmittämisessä ja tunnelman luomisessa. Harjoituksissa käytetään monipuolisesti erilaisia musiikkityylejä, mikä laajentaa lasten ja nuorten musiikillista ymmärrystä ja tarjoaa erilaisia ilmaisun mahdollisuuksia.
Esiintymistaitojen karttuminen tapahtuu vähitellen, kun lapset saavat kokemuksia erilaisista esiintymistilanteista. Aluksi esiintymistä harjoitellaan turvallisesti oman ryhmän sisällä, mutta taitojen ja itseluottamuksen karttuessa mukaan tulevat seuran näytökset ja mahdolliset kilpailut. Jokainen esiintymiskokemus vahvistaa itseluottamusta ja kykyä ilmaista itseään yleisön edessä.
Flikussa ilmaisutaidon kehittäminen on luonnollinen osa jokaista harjoitusta. Ohjaajamme kannustavat lapsia ja nuoria etsimään omaa persoonallista ilmaisutapaansa ja rohkaisevat heitä itseilmaisuun. Uskomme, että kun lapsi saa ilmaista itseään turvallisessa ympäristössä, se vahvistaa hänen itsetuntoaan ja uskoa omiin kykyihinsä.
Miksi tanssillinen voimistelu tukee lapsen itsetunnon kehittymistä?
Tanssillinen voimistelu tukee lapsen itsetunnon kehittymistä monella tapaa. Harrastus tarjoaa säännöllisiä onnistumisen kokemuksia, jotka rakentavat positiivista minäkuvaa ja vahvistavat lapsen luottamusta omiin kykyihinsä. Flikussa jokainen lapsi kohdataan yksilönä ja hänen kehitystään tuetaan kannustavassa ilmapiirissä, mikä luo perustan terveelle itsetunnolle.
Onnistumisen kokemusten merkitys on valtava lapsen itsetunnon kehittymiselle. Tanssillisessa voimistelussa harjoitellaan uusia taitoja pienin askelin, jolloin lapsi saa toistuvasti kokea onnistumisen iloa. Kun lapsi huomaa oppivansa uusia asioita ja kehittyvänsä harjoittelun myötä, hänen uskonsa omiin kykyihinsä vahvistuu. Ohjaajamme osaavat antaa rakentavaa ja positiivista palautetta, joka auttaa lasta tunnistamaan omat vahvuutensa ja kehittymismahdollisuutensa.
Ryhmässä toimiminen tuo mukanaan merkittäviä sosiaalisia hyötyjä:
- Yhteenkuuluvuuden tunne: Ryhmässä lapsi kokee olevansa osa jotain suurempaa kokonaisuutta
- Sosiaalisten taitojen kehittyminen: Lapsi oppii huomioimaan muut, odottamaan vuoroaan ja tekemään yhteistyötä
- Vertaistuki: Ryhmäkaverit kannustavat toisiaan ja jakavat sekä onnistumisen että epäonnistumisen kokemuksia
- Ystävyyssuhteiden muodostuminen: Yhteinen harrastus luo pohjaa kestäville ystävyyssuhteille
Lapsilähtöinen valmennus on Flikun toiminnan kulmakivi. Se tarkoittaa, että valmennuksessa huomioidaan jokaisen lapsen yksilölliset tarpeet, taitotaso ja kehitysvauhti. Lapsilähtöisessä valmennuksessa lapsi kokee tulevansa nähdyksi ja kuulluksi omana itsenään, mikä tukee positiivista minäkuvaa. Kun vaatimustaso on sopiva – ei liian helppo eikä liian vaikea – lapsi saa onnistumisen kokemuksia, jotka vahvistavat itsetuntoa.
Tanssillinen voimistelu harrastuksena tarjoaa myös mahdollisuuden kokea erilaisia tunteita turvallisessa ympäristössä. Lapsi oppii käsittelemään niin onnistumisia kuin pettymyksiäkin, mikä kehittää tunnetaitoja ja resilienssiä. Kun lapsi oppii, että epäonnistuminen on osa oppimisprosessia ja että harjoittelulla voi kehittyä, hän saa tärkeitä eväitä elämää varten.
Kuinka aloittaa tanssillinen voimistelu Flikussa?
Tanssillisen voimistelun aloittaminen Flikussa on helppoa ja joustavaa. Tarjoamme harrastusmahdollisuuksia eri ikäisille ja tasoisille harrastajille läpi vuoden, ja uudet harrastajat voivat liittyä mukaan toimintaan sekä kauden alussa että sen aikana. Flikussa jokainen lapsi ja nuori saa harrastaa omalla tasollaan ammattitaitoisten ohjaajien opastuksella.
Tanssillisen voimistelun ryhmät on jaettu ikäryhmittäin:
- 3-6-vuotiaat (Dance Kids): Leikinomainen harjoittelu, jossa tutustutaan tanssillisen voimistelun perusteisiin leikin kautta
- 7-9-vuotiaat (Dance Juniors): Perustekniikoiden opettelu ja monipuolinen liikunta
- 10-12-vuotiaat (Dance Teens): Tanssillisen voimistelun tekniikan syventäminen ja ilmaisutaidon kehittäminen
- 13+ vuotiaat (Dance Mix): Monipuolisia tanssillisen voimistelun harjoituksia ja esiintymismahdollisuuksia
Harjoitukset järjestetään iltapäivisin ja iltaisin arkipäivinä sekä viikonloppuisin Fliku-hallilla (Läkkisepäntie 11, Helsinki). Ajantasaiset harjoitusajat löytyvät aina seuran verkkosivuilta (fliku.fi) ja niistä tiedotetaan myös sähköpostitse sekä seuran sosiaalisen median kanavissa.
Ensimmäisiin harjoituksiin saapuessa lapsi tarvitsee mukaan:
- Mukavat ja joustavat liikuntavaatteet (esim. t-paita ja shortsit tai legginssit)
- Hiukset kiinni (pitkät hiukset)
- Juomapullon
- Iloista ja avointa mieltä!
Huomioithan, että kaikissa voimistelulajeissa harjoitellaan paljain jaloin, mikä tukee jalkaterän luonnollista kehitystä ja antaa paremman tuntuman alustaan.
Harrastuksessa eteneminen tapahtuu Flikun ammattitaitoisen valmennuksen tuella lapsen omien tavoitteiden ja kehityksen mukaan. Meillä on mahdollisuus harrastaa kevyemmin kerran viikossa tai tavoitteellisemmin useamman kerran viikossa. Innokkaimmat harrastajat voivat osallistua myös esiintymisryhmiin ja kilpailuihin, mutta mikään näistä ei ole pakollista – jokainen saa harrastaa omien toiveidensa mukaan.
Harrastuksen aloittaminen on helppoa: voit ilmoittautua suoraan verkossa seuran nettisivujen kautta tai ottaa yhteyttä seuran toimistoon. Tarjoamme myös mahdollisuuden käydä kokeilemassa harjoituksia ennen varsinaista ilmoittautumista, jotta lapsi ja perhe saavat käsityksen siitä, mistä tanssillisessa voimistelussa on kyse.
Kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia tanssillisen voimistelun avulla
Tanssillinen voimistelu on paljon enemmän kuin pelkkä liikuntaharrastus – se on matka kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Flikussa uskomme, että tanssillisen voimistelun vaikutukset ulottuvat pitkälle lapsen ja nuoren elämään, tukien sekä fyysistä että psyykkistä kehitystä. Keskustalähtöinen liike, ilmaisullisuus ja esiintymistaidot antavat eväitä, jotka kantavat läpi elämän.
Kehonhallinnan ja ilmaisutaidon kehittyminen tanssillisessa voimistelussa kulkevat käsi kädessä. Hyvä kehonhallinta antaa työkalut ilmaista itseään liikkeen kautta, ja ilmaisutaidon kehittyminen puolestaan motivoi kehittämään kehonhallintaa entisestään. Tämä positiivinen kehä tukee lapsen ja nuoren kokonaisvaltaista kehitystä tavalla, joka heijastuu kaikille elämän osa-alueille.
Flikun filosofian ytimessä on hyvinvoivan urheilijan tukeminen. Valmentajillemme harrastajan kokonaisvaltainen hyvinvointi on aina etusijalla. Pidämme huolta, että harjoittelu on turvallista, ikä- ja taitotasolle sopivaa sekä valmennuksellisesti laadukasta. Meille on tärkeää, että lapset viihtyvät harjoituksissa ja nauttivat tekemisestä – näin into liikuntaa kohtaan säilyy ja kehittyy elinikäiseksi liikunnalliseksi elämäntavaksi.
Tanssillinen voimistelu luo perustaa elinikäiselle liikuntaharrastukselle monin tavoin:
- Kehittää monipuolisesti fyysisiä ominaisuuksia, jotka tukevat kaikkea liikuntaa
- Opettaa kehon kuuntelua ja ymmärrystä omista kyvyistä
- Tarjoaa positiivisia kokemuksia liikunnasta ja onnistumisista
- Luo sosiaalisia suhteita, jotka kannustavat jatkamaan liikuntaharrastusta
- Vahvistaa itsetuntoa ja minäpystyvyyden tunnetta liikunnassa
Tanssillisen voimistelun parissa opitut taidot eivät rajoitu vain lajitaitoihin. Harrastuksen kautta lapset ja nuoret oppivat sinnikkyyttä, pitkäjänteisyyttä, tavoitteellisuutta ja itsensä haastamista – taitoja, jotka ovat arvokkaita kaikilla elämän osa-alueilla. Samalla he oppivat iloitsemaan omasta kehityksestään ja arvostamaan omaa kehoaan sen suorituskyvyn, ei ulkonäön kautta.
Flikussa me näemme jokaisen lapsen ainutlaatuisena yksilönä, jolla on omat vahvuutensa ja kehittymismahdollisuutensa. Tanssillisen voimistelun avulla tarjoamme lapsille ja nuorille mahdollisuuden löytää liikkumisen ilo, kehittää omaa persoonallista ilmaisuaan ja rakentaa vahva perusta elinikäiselle liikunnalle. Tervetuloa mukaan tanssillisen voimistelun maailmaan – kohti hyvinvointia, iloa ja upeita kokemuksia!