Tanssillinen voimistelu lasten harrastuksena
Tanssillinen voimistelu on erinomainen harrastusvalinta lapselle, joka tarjoaa monipuolisia hyötyjä sekä fyysiselle että henkiselle kehitykselle. Tämä tanssin ja voimistelun yhdistävä liikuntamuoto kehittää koordinaatiota, rytmitajua, liikkuvuutta ja kehonhallintaa samalla kun vahvistaa lapsen itsetuntoa ja sosiaalisia taitoja. Helsinkiläisessä voimisteluseura Flikussa tanssillinen voimistelu on iloista, ilmaisullista liikettä, jossa jokainen lapsi pääsee kehittymään omaan tahtiinsa kannustavassa ja ammattitaitoisessa ohjauksessa. Harrastus sopii lähes kaikenikäisille lapsille, ja se tukee kokonaisvaltaisesti lapsen kasvua ja kehitystä.
Mitä tanssillinen voimistelu tarjoaa lapselle?
Tanssillinen voimistelu on monipuolinen liikuntamuoto, joka yhdistää elementtejä sekä tanssista että voimistelusta. Se on suomalaiseen naisvoimisteluun pohjautuva laji, joka tarjoaa lapselle kokonaisvaltaisen liikuntakokemuksen, jossa yhdistyvät tekniset taidot, luovuus ja ilmaisu.
Tanssillisen voimistelun ytimessä on keskustalähtöinen liikkuminen ja liikkeen virtaavuus. Harrastus kehittää perusvoimistelutaitoja, jalkatekniikkaa ja hyppyjä sekä erilaisia fyysisiä ominaisuuksia. Lajissa korostuvat rytmisyys, luovuus, esteettisyys ja ilmaisullisuus, mikä tekee siitä erityisen kiehtovan monille lapsille.
Flikun tanssillisessa voimistelussa (tunnetaan myös nimellä ”DanceMix”) lapset pääsevät harjoittelemaan ammattitaitoisten ohjaajien johdolla turvallisessa ja innostavassa ympäristössä. Harrastuksen parissa lapsi oppii liikkumaan musiikin tahtiin, ilmaisemaan itseään luovasti ja kehittämään teknisiä taitojaan. Lisäksi tanssillinen voimistelu tarjoaa mahdollisuuksia esiintymiseen ja haluttaessa myös kilpailemiseen.
Tanssilliseen voimisteluun osallistuminen on hauskaa ja palkitsevaa. Lapsi pääsee kokemaan onnistumisen elämyksiä, oppimaan uusia taitoja ja iloitsemaan yhdessä tekemisestä ikätovereidensa kanssa. Harrastuksen monipuolisuus takaa, että jokainen lapsi voi löytää siitä itselleen mieluisia elementtejä ja kehittyä omaan tahtiinsa.
Miten tanssillinen voimistelu tukee lapsen fyysistä kehitystä?
Tanssillinen voimistelu kehittää kokonaisvaltaisesti lapsen fyysisiä ominaisuuksia. Se vahvistaa erityisesti kehonhallintaa, koordinaatiota, tasapainoa, ketteryyttä ja liikkuvuutta tavalla, joka tukee lapsen luonnollista kehitystä ja luo vahvan pohjan elinikäiselle liikunnallisuudelle.
Koordinaatiokyvyn kehittyminen on yksi tanssillisen voimistelun keskeisimmistä hyödyistä. Harjoituksissa lapsi oppii yhdistämään erilaisia liikkeitä sujuviksi sarjoiksi ja liikkumaan musiikin rytmin mukaan. Tämä kehittää aivojen ja lihasten välistä yhteistyötä sekä parantaa lapsen kykyä hahmottaa kehoaan ja liikkeitään kolmiulotteisessa tilassa.
Tasapaino- ja ketteryysharjoittelu on olennainen osa tanssillista voimistelua. Erilaiset tasapainoasennot, hypyt ja käännökset haastavat lapsen tasapainoaistia ja kehittävät hänen kykyään hallita kehoaan erilaisissa asennoissa ja liikkeissä. Tämä tukee merkittävästi myös arjen motorisia taitoja ja ehkäisee kaatumistapaturmia.
Liikkuvuus kehittyy tanssillisessa voimistelussa luonnollisesti. Laji sisältää erilaisia venytyksiä ja notkeutta vaativia liikkeitä, jotka parantavat nivelten liikelaajuutta ja lihasten elastisuutta. Hyvä liikkuvuus auttaa lasta suorittamaan voimisteluliikkeet puhtaasti ja turvallisesti sekä ehkäisee vammoja myös muissa liikuntaharrastuksissa.
Lihaskunto vahvistuu harjoituksissa monipuolisesti. Tanssillinen voimistelu kehittää erityisesti keskivartalon voimaa, joka on tärkeä perusta kaikelle liikunnalle. Lisäksi jalkojen, käsien ja selän lihakset vahvistuvat liikkeiden myötä. Tämä tapahtuu ikätasoisesti ja turvallisesti, lapsen oman kehon painoa hyödyntäen.
Kestävyyskunto kasvaa pidempien tanssillisten sarjojen ja koreografioiden myötä. Harjoituksissa syke nousee luonnollisesti, mikä kehittää lapsen hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Toisin kuin monissa muissa lajeissa, tämä tapahtuu hauska ja vaihteleva tapa, mikä motivoi lasta liikkumaan pidempään.
Flikussa kiinnitämme erityistä huomiota siihen, että fyysinen harjoittelu tapahtuu lapsilähtöisesti ja ikätasoisesti. Ohjaajamme osaavat huomioida lasten yksilölliset tarpeet ja kehityksen tahdin, jolloin jokainen pääsee kehittymään omista lähtökohdistaan käsin.
Mitä sosiaalisia ja henkisiä taitoja lapsi oppii tanssillisessa voimistelussa?
Tanssillinen voimistelu kehittää merkittävästi lapsen sosiaalisia ja henkisiä taitoja. Ryhmässä harjoittelu, esiintymiset ja yhdessä oppiminen tarjoavat monipuolisen ympäristön, jossa lapsi voi vahvistaa itsetuntoaan ja oppia toimimaan osana yhteisöä.
Itsetunto ja minäkuva vahvistuvat, kun lapsi huomaa oppivansa uusia taitoja ja onnistuvansa haasteellisissakin tehtävissä. Tanssillisessa voimistelussa jokainen pääsee kokemaan onnistumisen elämyksiä omalla tasollaan. Ohjaajamme Flikussa kiinnittävät erityistä huomiota myönteisen ja kannustavan ilmapiirin luomiseen, jossa jokainen lapsi kokee olevansa arvokas ja hyväksytty.
Ryhmätyötaidot kehittyvät luontevasti, kun lapsi harjoittelee osana ryhmää. Yhteiset harjoitukset, koreografiat ja esiintymiset opettavat ottamaan toiset huomioon, kuuntelemaan ohjeita ja sovittamaan oman toiminnan ryhmän tarpeisiin. Nämä taidot ovat arvokkaita niin koulussa kuin myöhemmässä elämässäkin.
Sinnikkyys ja pitkäjänteisyys kasvavat, kun lapsi harjoittelee säännöllisesti ja työskentelee saavuttaakseen tavoitteensa. Tanssillisessa voimistelussa uudet taidot vaativat usein toistoja ja kärsivällisyyttä, mikä opettaa lapselle, että harjoittelulla ja yrittämisellä voi saavuttaa tuloksia. Tämä asenne kantaa hedelmää myös muilla elämänalueilla.
Keskittymiskyky paranee, kun lapsi oppii kuuntelemaan ohjeita ja keskittymään suoritukseensa. Koreografioiden muistaminen, musiikin tahtiin liikkuminen ja oman vuoron odottaminen kehittävät tarkkaavaisuutta ja keskittymiskykyä tavalla, joka tukee myös oppimista koulussa.
Luovuus ja itseilmaisu pääsevät kukoistamaan tanssillisessa voimistelussa. Laji tarjoaa mahdollisuuksia tulkita musiikkia, ilmaista tunteita liikkeen kautta ja joskus myös osallistua koreografioiden suunnitteluun. Nämä kokemukset vahvistavat lapsen luovaa ajattelua ja rohkeutta ilmaista itseään.
Flikun ohjaajat ovat sitoutuneet tukemaan näiden taitojen kehittymistä. Kaikki ohjaajamme noudattavat yhteistä valmennuslinjaa, jonka päämääränä on lapsen itsetunnon vahvistaminen liikuntaharrastuksen kautta. Meille valmentaminen on kasvatustyötä, jossa liikunta toimii välineenä lapsen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemisessa.
Minkä ikäiselle lapselle tanssillinen voimistelu sopii aloitettavaksi?
Tanssillinen voimistelu sopii aloitettavaksi jo varhaisessa lapsuudessa. Flikussa tarjoamme ikätasoisia ryhmiä, jotka huomioivat lapsen kehityksen ja valmiudet, jolloin harrastuksen voi aloittaa turvallisesti jo 3-4-vuotiaasta alkaen.
Pienimmille lapsille (3-5-vuotiaat) tanssillinen voimistelu painottuu leikinomaiseen liikkumiseen, jossa harjoitellaan perusliikkumistaitoja, tutustutaan musiikin ja liikkeen yhdistämiseen sekä opetellaan ryhmässä toimimista. Tässä vaiheessa tärkeintä on iloinen ja myönteinen kokemus liikunnasta sekä perusmotoristen taitojen kehittyminen.
Alakouluikäisille (6-12-vuotiaat) harjoittelu muuttuu jo hieman tavoitteellisemmaksi. Tunneilla harjoitellaan tanssillisen voimistelun perustekniikkaa, kuten jalkatyöskentelyä, hyppyjä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Myös koreografinen työskentely lisääntyy, ja lapset pääsevät opettelemaan pidempiä liikesarjoja ja nauttimaan esiintymisestä.
Nuorille (13 vuotta ja vanhemmat) tanssillinen voimistelu tarjoaa mahdollisuuden sekä harrastaa että tähdätä tavoitteellisempaan harjoitteluun. Tässä vaiheessa voi syventyä lajin tekniikkaan, ilmaisuun ja koreografiseen työskentelyyn omien tavoitteiden mukaan.
Tanssillisen voimistelun aloittaminen on mahdollista missä tahansa iässä lapsuuden aikana. Vaikka monet aloittavat jo varhain, myöhemminkin aloittavat lapset oppivat nopeasti ja pääsevät mukaan toimintaan. Flikussa pyrimme löytämään jokaiselle lapselle sopivan ryhmän hänen taitotasostaan riippumatta.
Harrastus kehittyy lapsen kasvaessa. Aluksi painopiste on perustaitojen oppimisessa ja liikunnan ilossa, myöhemmin mukaan tulevat tekniikan hiominen, ilmaisullisuuden kehittäminen ja mahdollisesti esiintymiset ja kilpailut. Kullekin ikäryhmälle on suunniteltu sopivat harjoitukset ja tavoitteet, jotka tukevat lapsen luonnollista kehitystä.
Flikussa tarjoamme erilaisia ryhmiä eri-ikäisille ja eritasoisille harrastajille. Tästä voi löytää lisätietoa verkkosivuiltamme tai ottamalla yhteyttä toimistoomme. Uudet harrastajat ovat aina tervetulleita kokeilemaan tanssillista voimistelua!
Kuinka usein lapsen kannattaa harjoitella tanssillista voimistelua?
Tanssillisen voimistelun harjoitusmäärät riippuvat lapsen iästä, tavoitteista ja innostuksesta. Harrastuksen aloittavalle lapselle riittää tyypillisesti 1-2 harjoituskertaa viikossa, mikä tarjoaa sopivan määrän liikuntaa ilman liiallista kuormitusta.
Pienimmille harrastajille (3-6-vuotiaat) suosittelemme yleensä yhtä viikoittaista harjoituskertaa. Tämä tukee lapsen normaalia kehitystä ja tutustuttaa hänet lajin perusteisiin. Harjoitukset ovat kestoltaan tyypillisesti 45-60 minuuttia, mikä vastaa hyvin tämänikäisten lasten keskittymiskykyä.
Alakouluikäisille (7-12-vuotiaat) harrastusryhmissä harjoitellaan yleensä 1-2 kertaa viikossa. Tämä määrä mahdollistaa taitojen kehittymisen ja lajiin sitoutumisen, mutta jättää aikaa myös muille harrastuksille ja koulutyölle. Harjoitukset kestävät tyypillisesti 60-90 minuuttia.
Tavoitteellisemmin harjoitteleville tai kilpailuihin tähtääville vanhemmille lapsille ja nuorille harjoituskertoja voi olla 2-3 viikossa tai enemmänkin. Näissä ryhmissä harjoittelu on intensiivisempää ja vaatii suurempaa sitoutumista, mutta tarjoaa myös mahdollisuuksia kehittyä pidemmälle lajissa.
Tanssillinen voimistelu soveltuu erinomaisesti myös muiden harrastusten rinnalle. Sen kehittämät ominaisuudet, kuten koordinaatio, rytmitaju ja liikkuvuus, tukevat menestymistä monissa muissakin liikuntalajeissa. Flikussa pyrimme joustavuuteen harjoitusaikojen suhteen, jotta lapsi voi yhdistää eri harrastuksia arkeensa sopivalla tavalla.
Harjoitusmääriä suunniteltaessa on tärkeää huomioida lapsen kokonaisvaltainen hyvinvointi. Riittävä lepo, monipuolinen ravinto ja vapaa-aika ovat olennainen osa tervettä ja tasapainoista elämää. Flikussa haluamme varmistaa, että harrastus tukee lapsen hyvinvointia eikä muodostu liian kuormittavaksi.
Koulutetut ohjaajamme osaavat arvioida kunkin lapsen valmiuksia ja auttaa perhettä löytämään sopivan harjoitusmäärän. Harjoitusten tulee olla ennen kaikkea iloisia ja motivoivia, jotta innostus liikuntaan säilyy pitkälle tulevaisuuteen.
Miksi valita Fliku tanssillisen voimistelun harrastuspaikaksi?
Fliku on luotettava ja laadukas valinta tanssillisen voimistelun harrastuspaikaksi. Pitkä kokemuksemme, ammattitaitoiset ohjaajamme ja lapsilähtöinen toimintafilosofiamme takaavat, että lapsesi saa parhaan mahdollisen tuen harrastuksessaan.
Fliku on toiminut aktiivisesti vuodesta 1982 alkaen, ja meillä on vahva kokemus lasten ja nuorten ohjaamisesta. Pitkä historiamme on antanut meille syvän ymmärryksen siitä, miten lapsia ja nuoria innostetaan ja tuetaan liikunnallisella polulla kohti omia unelmiaan.
Ammattitaitoiset ohjaajamme ovat toimintamme perusta. Seuramme päävalmentajat ovat kokeneita ja kouluttautuneita liikunta- ja kasvatusalan ammattilaisia. Lisäksi tarjoamme seuran omille nuorille mahdollisuuden kasvaa ohjaajiksi kokeneempien valmentajien opastuksessa, mikä luo jatkuvuutta ja yhteisöllisyyttä seuran toimintaan.
Lapsilähtöinen toimintamme näkyy kaikessa tekemisessämme. Uskomme, että lapsi oppii parhaiten ilon ja onnistumisen kautta, ja tätä ajatusta pidämme yllä kaikissa ryhmissämme. Meille on ensiarvoisen tärkeää, että lapset viihtyvät harjoituksissa ja nauttivat tekemisestä, mikä luo pohjan pitkäkestoiselle innostukselle liikuntaa kohtaan.
Fliku on Olympiakomitean tähtiseura lasten ja nuorten urheilun osalta, mikä on merkittävä tunnustus toimintamme laadusta. Tähtiseura-status kertoo siitä, että toimintamme täyttää korkeat laatukriteerit ja olemme sitoutuneet noudattamaan Olympiakomitean ja Voimisteluliiton vastuullisen liikunnan ja urheilun periaatteita.
Turvallinen toimintaympäristö ja hyvinvoiva urheilija ovat meille sydämen asioita. Panostamme sekä fyysisesti että henkisesti turvalliseen ilmapiiriin, jossa jokainen lapsi voi tuntea olonsa tervetulleeksi ja arvostetuksi. Tämä mahdollistaa luottamuksellisen suhteen rakentumisen ohjaajien ja lasten välille.
Flikussa jokainen lapsi huomioidaan yksilönä. Tuemme jokaisen henkilökohtaista kehitystä ja autamme jokaista löytämään omat vahvuutensa. Valmentaminen on meille kasvatustyötä, jonka päämääränä on lapsen itsetunnon vahvistaminen liikuntaharrastuksen kautta.
Toimintamme painottaa kokonaisvaltaista kehitystä. Emme keskity vain teknisiin taitoihin, vaan näemme liikuntaharrastuksen osana lapsen kokonaisvaltaista kasvua ja kehitystä. Tavoitteenamme on kasvattaa liikunnallisesti aktiivisia, itseensä luottavia ja sosiaalisesti taitavia nuoria.
Valitsemalla Flikun tanssillisen voimistelun harrastuspaikaksi voit luottaa siihen, että lapsesi on hyvissä käsissä. Tervetuloa mukaan iloiseen ja kannustavaan yhteisöömme!