Tanssillinen voimistelu ja kilpaileminen
Tanssillinen voimistelu on suomalaiseen naisvoimisteluun pohjautuva laji, joka yhdistää tanssin luovuuden ja voimistelun tekniset elementit. Se on monipuolinen liikuntamuoto, jossa korostuvat keskustalähtöinen liike, virtaavuus, ilmaisullisuus ja rytmikkyys. Tanssillinen voimistelu tarjoaa harrastajille mahdollisuuden esiintymiseen ja kilpailemiseen oman kiinnostuksen mukaan.
Kilpaileminen on olennainen, mutta täysin vapaaehtoinen osa tanssillista voimistelua. Se tarjoaa lapsille ja nuorille tavoitteellisen ulottuvuuden harrastukseen, joka kannustaa kehittymään ja ylittämään itsensä. Kilpailuissa opitaan monia tärkeitä taitoja, kuten esiintymisvarmuutta, ryhmätyöskentelyä ja sinnikkyyden merkitystä.
Voimisteluseura Flikussa näemme kilpailutoiminnan arvokkaana osana lapsen kasvua, mutta emme aseta sitä harrastamisen ehdoksi. Tarjoamme lapsille turvallisen ympäristön kokeilla rajojaan ja nauttia kilpailun tuomista elämyksistä ilman suorituspaineita. Ammattitaitoiset valmentajamme tukevat jokaista voimistelijaa yksilöllisesti hänen kehitystasonsa mukaan.
Tanssillisen voimistelun kilpailut järjestetään useimmiten joukkuemuotoisina, mikä vahvistaa yhteisöllisyyttä ja tiimityöskentelyn taitoja. Harjoituksissamme painotamme teknisten taitojen lisäksi myös ilmaisua, musiikillista tulkintaa ja esiintymistaitoja, jotka ovat oleellinen osa kilpailusuorituksia.
Minkä ikäisenä tanssillisessa voimistelussa voi aloittaa kilpailemisen?
Tanssillisessa voimistelussa kilpailemisen voi aloittaa joustavasti eri ikävaiheissa, tyypillisesti noin 7-8 vuoden iästä alkaen. Suomen Voimisteluliiton kilpailujärjestelmä tarjoaa sarjoja eri ikäryhmille, alkaen alle 10-vuotiaista (8-10v). Tärkeintä kilpailemisen aloittamisessa ei kuitenkaan ole ikä vaan lapsen oma innostus, valmiudet ja kehitystaso.
Voimisteluseura Flikussa lähestymme kilpailemista lapsilähtöisesti. Tarjoamme ensin harrasteryhmissä mahdollisuuksia kevyempiin esiintymiskokemuksiin, kuten näytöksiin ja seuran sisäisiin tapahtumiin. Näin lapsi saa rauhassa totutella esiintymiseen ennen varsinaisia kilpailuja.
Kilpailutoimintaan siirtyminen tapahtuu meillä asteittain:
- 6-7-vuotiaat: Tutustuminen esiintymiseen näytöksissä
- 7-9-vuotiaat: Mahdollisuus osallistua ensimmäisiin harrastesarjan kilpailuihin
- 8-10-vuotiaat: Kilpasarjoihin siirtyminen valmennusryhmissä
- Yli 10-vuotiaat: Mahdollisuus tavoitteellisempaan kilpailuun eri ikäluokissa
Ensimmäisiin kilpailuihin valmistaudumme huolella. Käymme lasten kanssa läpi kilpailutilannetta, harjoittelemme esiintymistä ja luomme turvallisen ilmapiirin, jossa jokainen voi nauttia kokemuksesta. Painotamme, että kilpailuissa tärkeintä ei ole voittaminen vaan oman parhaansa tekeminen ja yhteinen kokemus joukkueen kanssa.
Valmentajamme seuraavat tarkasti jokaisen lapsen kehitystä ja valmiutta kilpailemiseen. Tarjoamme jokaiselle sopivan tasoista toimintaa, joka tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä ja innostusta lajia kohtaan. Kilpailutoimintaan siirtyminen on aina yksilöllinen prosessi, jota ohjaajat ja vanhemmat tukevat yhdessä.
Mitä erilaisia kilpailutasoja tanssillisessa voimistelussa on?
Tanssillisessa voimistelussa kilpailutoiminta jakautuu selkeästi eri tasoihin, jotka tarjoavat jokaiselle harrastajalle sopivan haasteen. Voimisteluliiton kilpailujärjestelmä mahdollistaa harrastamisen sekä matalan kynnyksen harrastesarjoissa että tavoitteellisemmissa kilpasarjoissa.
Harrastesarjat ovat helposti lähestyttäviä ja sopivat erinomaisesti kilpailutoimintaan tutustuville. Näissä sarjoissa arviointi on kannustavaa ja kaikki osallistujat saavat positiivisen kilpailukokemuksen. Flikussa tarjoamme harrastesarjoihin osallistuville voimistelijoille iloa tuottavia harjoituksia, joissa kilpailuohjelmat rakennetaan vastaamaan ryhmän taitotasoa.
Kilpasarjat jakaantuvat edelleen kolmeen tasoon:
- Aluesarjat: Alueellisia kilpailuja, joihin on matalampi kynnys osallistua
- Kilpasarjat: Valtakunnallisia kilpailuja, joissa vaaditaan jo enemmän harjoittelua
- SM-sarjat: Korkeimman tason kilpailut, joissa ratkotaan Suomen mestaruudet
Ikäryhmien mukaan kilpailusarjat jakautuvat tyypillisesti 8-10v, 10-12v, 12-14v ja 14-16v sarjoihin. Flikun voimistelijat osallistuvat eri ikäsarjoihin ja tasoihin voimistelijoiden taitojen ja tavoitteiden mukaan.
Kilpailumuodot tanssillisessa voimistelussa vaihtelevat:
- Joukkuekilpailut: Yleisin muoto, jossa 6-12 voimistelijaa esittää yhteisen ohjelman
- Duot ja triot: Kahden tai kolmen voimistelijan yhteisesitykset
- Tanssillisen voimistelun vapaa- ja välineohjelmat: Kilpailuissa voidaan käyttää erilaisia välineitä, kuten nauhaa, vannetta tai palloa osana koreografiaa
Voimisteluseura Flikussa kannustamme jokaista löytämään itselleen sopivan tavan harrastaa ja kilpailla. Tarjoamme sekä harrastesarjoissa että kilpasarjoissa valmennusta, joka huomioi lapsen tai nuoren yksilölliset tavoitteet. Jokainen siirtymä sarjasta toiseen tehdään harkiten ja voimistelijan valmiudet huomioiden.
Miten kilpailuihin valmistaudutaan Voimisteluseura Flikussa?
Kilpailuihin valmistautuminen Voimisteluseura Flikussa on kokonaisvaltainen prosessi, joka huomioi sekä fyysiset että henkiset valmiudet. Tanssillisen voimistelun kilparyhmät harjoittelevat tyypillisesti 2-3 kertaa viikossa, harjoittelun määrä ja intensiteetti kasvavat ikätason ja kilpailusarjan mukaan. Kaikessa toiminnassamme painotamme laadukasta ja turvallista harjoittelua.
Kilpailuohjelmien harjoittelu aloitetaan hyvissä ajoin ennen kilpailukautta. Ohjelmat rakennetaan ryhmän taitotasoa vastaaviksi, mutta sopivasti haastaviksi. Valmistautuminen etenee vaiheittain:
- Perustekniikan ja fyysisten ominaisuuksien kehittäminen (liikkuvuus, voima, koordinaatio)
- Ohjelman yksittäisten liikkeiden ja elementtien harjoittelu
- Koreografian opettelu ja hiominen
- Ilmaisun ja esiintymisen harjoittelu
- Kokonaisuuden hiominen ja läpimenojen harjoittelu
Flikun valmentajat tukevat voimistelijoita prosessin jokaisessa vaiheessa. Pyrimme luomaan turvallisen ja kannustavan ilmapiirin, jossa jokainen voimistelija voi kehittyä omaan tahtiinsa. Valmentajamme antavat yksilöllistä palautetta ja auttavat voimistelijoita ylittämään itsensä sopivasti haastaen.
Kilpailuihin valmistautumisessa huomioimme myös henkisen valmentautumisen. Opetamme voimistelijoille jännityksen hallintaa, keskittymiskykyä ja positiivista ajattelua. Ennen kilpailuja järjestämme harjoitusesiintymisiä, joissa voimistelijat saavat totutella esiintymistilanteeseen turvallisessa ympäristössä.
Tärkein periaatteemme on, että kilpailukokemus on positiivinen ja voimistelijat saavat onnistumisen elämyksiä riippumatta sijoituksesta. Keskitymme omaan suoritukseen ja henkilökohtaiseen kehittymiseen, emme muiden voittamiseen. Tämä lähestymistapa tukee lasten ja nuorten terveen itsetunnon kehittymistä ja pitkäaikaista innostusta lajia kohtaan.
Tarvitseeko tanssillisen voimistelun kilpailuissa erityisiä varusteita?
Tanssillisen voimistelun kilpailuissa tarvitaan asianmukaiset varusteet, joista tärkein on kilpailupuku. Kilpailupuvut ovat useimmiten joukkueelle yhtenäisiä ja suunniteltu korostamaan ohjelman teemaa sekä voimistelijoiden liikkeitä. Flikussa pyrimme pitämään varustekustannukset kohtuullisina ja usein hyödynnämme myös kierrätettyjä pukuja nuorempien ryhmille.
Tanssillisessa voimistelussa kilpailuasut voivat vaihdella sarjan ja ikäryhmän mukaan:
- Joukkuepuvut: Yhtenäinen, koreografiaan sopiva puku koko joukkueelle
- Hiuskoristeet: Teemaan sopivat hiuskoristeet, kuten hiusnauhat, pompulat tai pinnit
- Meikki: Kilpailuissa käytetään usein kevyttä meikkiä, joka korostaa ilmettä lavalla
Välineohjelmissa tarvitaan myös kyseinen väline, kuten vanne, pallo tai nauha. Välineiden tulee täyttää kilpailusäännöissä määritellyt vaatimukset koon ja materiaalin suhteen. Flikussa meillä on harjoitusvälineitä käytettävissä harjoituksissa, mutta kilpailuihin osallistuvilla on usein omat henkilökohtaiset välineet.
Harjoittelemme Flikussa paljain jaloin, eikä kilpailuissakaan käytetä jalkineita. Tämä mahdollistaa jalkojen oikean tekniikan ja linjojen esiin tuomisen. Harjoitusvaatteiksi sopivat hyvin joustavat vaatteet, kuten voimistelupuku, trikoot ja toppi.
Tuemme perheitä varusteiden hankinnassa monin tavoin:
- Järjestämme yhteistilauksia kustannusten pitämiseksi kohtuullisina
- Uusiokäytämme mahdollisuuksien mukaan aiempia kilpailuasuja
- Tiedotamme ajoissa tulevista hankinnoista, jotta perheet voivat varautua kustannuksiin
- Pyrimme suunnittelemaan puvut siten, että niitä voidaan hyödyntää useammassa ohjelmassa
Kilpailuihin tarvitaan myös perusasioita kuten vesipullo, pieni välipala, hiustenlaittotarvikkeet ja joukkueen yhteinen ensiapulaukku. Valmentajamme opastavat perheitä ajoissa kaikissa varusteisiin liittyvissä asioissa ja varmistamme, että jokaisella on tarvittavat varusteet kilpailupäivää varten.
Tanssillinen voimistelu kehittävänä harrastuksena
Tanssillinen voimistelu on erinomainen harrastus, joka tukee lasten ja nuorten kokonaisvaltaista kehitystä. Laji kehittää monipuolisesti fyysisiä ominaisuuksia: liikkuvuutta, koordinaatiota, kehonhallintaa, rytmitajua ja voimaa. Erityisesti keskivartalon hallinta ja ryhti paranevat säännöllisen harjoittelun myötä, mikä tukee nuoren tervettä kasvua.
Kilpaileminen osana tanssillista voimistelua tarjoaa ainutlaatuisia oppimiskokemuksia. Kilpailuissa lapsi oppii:
- Tavoitteellisuutta ja pitkäjänteisyyttä
- Esiintymisvarmuutta ja itseluottamusta
- Ryhmätyötaitoja ja vastuuntuntoa
- Tunteiden hallintaa ja paineensietokykyä
- Onnistumisten ja epäonnistumisten käsittelyä
Voimisteluseura Flikussa näemme kilpailemisen arvokkaana osana lapsen kasvua, mutta ei itseisarvona. Filosofiamme perustuu lapsilähtöiseen valmennukseen, jossa ilon ja innostuksen kautta opitaan niin lajitaitoja kuin elämäntaitoja. Uskomme, että kun lapsi nauttii tekemisestä, hän myös oppii parhaiten.
Tanssillisen voimistelun kilpailumaailma opettaa myös arvioiduksi tulemista ja palautteen vastaanottamista. Autamme lapsia ymmärtämään, että arviointi kohdistuu suoritukseen, ei persoonaan, ja että jokainen arviointi on mahdollisuus oppia ja kehittyä.
Harrastuksen sosiaaliset hyödyt ovat merkittäviä. Joukkueessa harjoitteleminen kehittää sosiaalisia taitoja, opettaa huomioimaan muita ja luo ystävyyssuhteita, jotka usein kestävät läpi elämän. Erityisesti yhteiset kilpailumatkat ja -kokemukset vahvistavat joukkuehenkeä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Flikussa voimistelu on ennen kaikkea kasvatustyötä, jossa tuemme lapsen ja nuoren itsetunnon vahvistumista liikuntaharrastuksen kautta. Kilpaileminen on tärkeä työkalu tässä prosessissa, mutta se on aina palveluksessa laajemmalle tavoitteelle: kasvattaa hyvinvoivia, liikunnallisia ja itseensä uskovia nuoria, jotka oppivat nauttimaan liikunnasta läpi elämän.