TeamGym-voimistelun voi aloittaa täysin ilman aiempaa voimistelukokemusta. Laji on suunniteltu siten, että harjoitukset rakennetaan eri taitotasoille sopiviksi, ja ohjaajat huomioivat jokaisen harrastajan lähtötason. TeamGymissä yhdistyvät joukkuevoimistelun ilo, monipuoliset liikkeet ja turvallinen oppimisympäristö, jossa jokainen pääsee kehittymään omassa tahdissaan riippumatta iästä tai aiemmasta kokemuksesta.
Mitä TeamGym-voimistelu oikeastaan on ja kenelle se sopii?
TeamGym on joukkuevoimistelulaji, jossa yhdistyvät kolme erilaista kilpailusuoritusta: tanssillinen vapaaohjelma, volttisarjat volttiradalla ja korkeat voltit trampetilla. Lajin keskiössä on joukkueen yhteistyö jokaisessa osiossa, sillä volttien tulee onnistua tasaisena virtana ja vapaaohjelma vaatii saumatonta yhteispeliä kaikkien jäsenten välillä.
Laji eroaa perinteisestä telinevoimistelusta merkittävästi. TeamGymissä tehdään osittain telineistä tuttuja liikkeitä, mutta harrastajien ikäjakauma on huomattavasti laajempi. Kilpaileminen jatkuu yleensä pitkälle aikuisikään asti, ja kilpailusarjoja on miesten ja naisten lisäksi myös sekajoukkueille.
TeamGym sopii monenlaisille harrastajille. Lajin monipuolisuus tarkoittaa, että jokainen löytää siitä jotain omaa, olipa vahvuutena sitten tanssi, trampoliinihypyt tai vauhdikkaat voltit. Ikä tai aiempi kokemus eivät ole rajoitteita, sillä harjoitteluryhmät järjestetään taitotason ja tavoitteiden mukaan.
Meillä Flikussa toimii useita eri ikäisten, tasoisten ja tavoitteiden mukaan jaettuja joukkueita. TeamGymillä on seurassamme pitkä historia, sillä lajia on harrastettu aivan alkuajoista lähtien. Joukkueemme ovat saavuttaneet vuosien varrella useita SM-mitaleja, arvokisapaikkoja ja maajoukkuepaikkoja.
Voiko TeamGymiin todella tulla ilman aiempaa voimistelukokemusta?
Kyllä voi, ja se on täysin normaalia. TeamGym-voimistelun aloittaminen ilman kokemusta on yleistä, ja harjoitukset on rakennettu nimenomaan siten, että ne palvelevat eri taitotasoilla olevia harrastajia. Ohjaajamme ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka osaavat mukauttaa harjoitukset kunkin ryhmän ja yksilön tarpeisiin sopiviksi.
Harjoitusten rakenne perustuu asteittaiseen etenemiseen. Aloittelijat aloittavat perusliikkeistä ja -tekniikoista, jotka luovat turvallisen pohjan vaativampien liikkeiden oppimiselle. Jokainen liike opetetaan vaihe vaiheelta, ja seuraavaan tasoon siirrytään vasta, kun edellinen on hallussa.
Ikäryhmillä on merkitystä harjoittelun suunnittelussa. Lapset ja nuoret oppivat parhaiten ilon ja onnistumisen kautta, ja sitä ajatusta pidämme yllä kaikissa ryhmissämme. Päävalmentajamme ovat kokeneita liikunta- ja kasvatusalan ammattilaisia, jotka ymmärtävät, miten eri-ikäiset oppijat kehittyvät.
Turvallisuus on meille ensisijaista. Jokainen uusi liike opetetaan turvallisessa ympäristössä asianmukaisia apuvälineitä käyttäen. Ohjaajat ovat läsnä tukemassa ja varmistamassa, että jokainen harrastaja kokee olonsa turvalliseksi ja pystyy harjoittelemaan omalla mukavuusalueellaan.
Mitä aloittelijan ensimmäisillä TeamGym-harjoituksilla tapahtuu?
Ensimmäisillä harjoituskerroilla keskitytään tutustumiseen ja perusasioihin. Uusi harrastaja saa ensin tutustua ryhmään, ohjaajiin ja harjoitustiloihin rauhallisessa ilmapiirissä. Tavoitteena on luoda turvallinen ja kannustava ympäristö, jossa jokainen uskaltaa kokeilla ja oppia.
Harjoitukset alkavat yleensä lämmittelyllä, joka valmistaa kehon liikkeelle ja ehkäisee vammoja. Lämmittelyn jälkeen siirrytään perusliikkeiden harjoitteluun, jotka voivat sisältää tasapainoharjoituksia, yksinkertaisia hyppyjä, kierimisiä ja venyttelyä. Nämä liikkeet rakentavat pohjaa kaikelle tulevalle oppimiselle.
Turvallisuusasiat käydään läpi heti alussa. Harrastaja oppii, miten liikutaan turvallisesti voimistelutilassa, miten välineitä käytetään oikein ja miksi tietyt säännöt ovat olemassa. Ohjaajat selittävät asiat selkeästi ja varmistuvat, että jokainen on ymmärtänyt.
Ryhmään tutustuminen on tärkeä osa ensimmäisiä kertoja. TeamGym on joukkuelaji, joten ryhmähenki ja yhdessä tekeminen ovat keskeisiä. Ohjaajat järjestävät usein tutustumisleikkejä ja -harjoituksia, jotka auttavat uusia jäseniä tuntemaan olonsa osaksi joukkuetta.
Harjoitukset etenevät asteittain ja kunkin omassa tahdissa. Ohjaajat tarkkailevat jokaisen harrastajan edistymistä ja antavat yksilöllistä palautetta. Kannustus ja positiivinen palaute ovat keskeisessä roolissa, sillä onnistumisen kokemukset motivoivat jatkamaan ja kehittymään.
Mitä taitoja ja ominaisuuksia TeamGym kehittää aloittelijalla?
TeamGym kehittää monipuolisesti sekä fyysisiä että henkisiä taitoja. Koordinaatio paranee, kun harrastaja oppii hallitsemaan kehoaan eri tilanteissa ja liikkeissä. Tasapainoaisti kehittyy luonnollisesti trampoliini- ja tumbling-harjoitusten myötä, samoin kuin kehon hahmotuskyky tilassa.
Voima ja ketteryys kasvavat säännöllisen harjoittelun tuloksena. TeamGymissä tarvitaan sekä räjähtävää voimaa hyppyjä varten että kestävyyttä pidempiin suorituksiin. Liikkuvuus ja joustavuus kehittyvät venyttelyn ja monipuolisten liikkeiden kautta.
Henkiset taidot ovat yhtä tärkeitä. Rohkeus kasvaa, kun harrastaja oppii luottamaan itseensä ja uskaltaa kokeilla uusia asioita turvallisessa ympäristössä. Jokainen onnistunut liike vahvistaa itseluottamusta ja motivoi jatkamaan.
Ryhmätyötaidot kehittyvät luonnostaan joukkuelajissa. Harrastaja oppii toimimaan yhdessä muiden kanssa, ottamaan vastuuta omasta osuudestaan ja tukemaan joukkuetovereitaan. Nämä taidot ovat arvokkaita myös kouluelämässä ja myöhemmin työelämässä.
Kehitys tapahtuu jokaisen omassa tahdissa, ja sitä kunnioitamme kaikessa toiminnassamme. Onnistumisen kokemukset ovat keskeisiä, sillä ne ylläpitävät intoa ja motivaatiota. Valmentaminen on meille kasvatustyötä, jonka päämääränä on lapsen ja nuoren itsetunnon vahvistaminen liikuntaharrastuksen kautta.
TeamGym tukee lapsen ja nuoren kokonaisvaltaista kasvua. Laji opettaa tavoitteellisuutta, sinnikkyyttä ja pitkäjänteisyyttä. Samalla se tarjoaa iloa, ystävyyksiä ja yhteisöllisyyttä, jotka kantavat läpi nuoruuden ja aikuisuuteen.
Miten löytää itselle sopiva TeamGym-ryhmä ja milloin kannattaa aloittaa?
Sopivan ryhmän löytäminen alkaa ikäryhmän ja taitotason kartoittamisesta. Voimisteluseuroissa, kuten meillä Flikussa, ryhmät on järjestetty ikäryhmittäin ja taitotasoittain, jotta jokainen harrastaja saa tarkoituksenmukaista ohjausta. Aloittelijoille on omat ryhmänsä, joissa keskitytään perusasioiden oppimiseen.
Harjoitusajat kannattaa tarkistaa seuran verkkosivuilta tai ottamalla yhteyttä suoraan. Eri ikäryhmillä on harjoitukset eri aikoina, ja on tärkeää löytää sellainen aika, joka sopii perheen aikatauluihin. Säännöllinen osallistuminen on avain kehittymiseen.
Kilparyhmiin pääsee mukaan osallistumalla avoimiin testitilaisuuksiin, joita järjestetään 2-4 kertaa vuodessa. Voit myös ottaa yhteyttä osoitteeseen valmennus@fliku.fi, niin autamme löytämään sopivan ryhmän. Harrasteryhmiin voi yleensä liittyä joustavammin. Lisätietoja TeamGym kilpa- ja harrasteryhmistämme löydät verkkosivuiltamme.
Parasta aloitusajankohtaa kysytään usein. Uusia harrastajia otetaan yleensä mukaan kauden alussa syksyllä, jolloin monet ryhmät aloittavat alusta. Tämä helpottaa mukaan tulemista, kun muutkin aloittavat samaan aikaan. Joihinkin ryhmiin voi kuitenkin liittyä myös kesken kauden, jos tilaa on ja taitotaso sopii.
Yhteyttä seuraan kannattaa ottaa rohkeasti. Voit lähettää sähköpostia, soittaa tai käydä paikan päällä kysymässä lisätietoja. Kerromme mielellämme lisää TeamGym-voimistelusta, ryhmistämme ja aloittamisesta. Voit myös tulla tutustumaan harjoituksiin ennen lopullista päätöstä.
TeamGym-voimistelun aloittaminen on mahdollista kenelle tahansa, jolla on into liikkua ja oppia uutta. Aiempi kokemus ei ole este vaan jokainen aloittaa siitä, missä on. Tärkeintä on halu kokeilla, rohkeus tulla mukaan ja into kehittyä yhdessä joukkueen kanssa kohti omia tavoitteita.