Kyllä, TeamGymiä voi ehdottomasti harrastaa vielä aikuisena! TeamGym on monipuolinen joukkuevoimistelulaji, joka sopii kaiken ikäisille harrastajille, myös aikuisille aloittelijoille. Voimisteluseura Flikussa tarjoamme mahdollisuuksia harrastaa TeamGymiä eri ikäryhmissä ja taitotasoilla. Aikuisena aloittaminen ei vaadi aiempaa voimistelutaustaa, vaan voit tulla mukaan omien tavoitteidesi ja kuntotasosi mukaan. TeamGym tarjoaa aikuisille harrastajille liikunnallisia haasteita, ryhmässä toimimisen iloa ja mahdollisuuden kehittää kehonhallintaa turvallisessa ympäristössä.
Mitä TeamGym tarkoittaa ja kenelle se sopii?
TeamGym on joukkuevoimistelulaji, jossa yhdistyvät kolme eri osa-aluetta: akrobaattiset volttisarjat volttiradalla, näyttävät hypyt trampetilla sekä tanssillinen vapaaohjelma. Lajin ydin on joukkueen yhteistyössä – volttisarjojen on onnistuttava tasaiseen tahtiin, ja vapaaohjelma vaatii saumatonta yhteistyötä ryhmän jäsenten välillä.
TeamGym sopii erityisen hyvin monenlaisille harrastajille, sillä joukkuelajina se tarjoaa vaihtelevia rooleja erilaisille voimistelijoille. Toisin kuin telinevoimistelussa, TeamGymissä kilpaillaan yleensä pitkälle aikuisikään asti, ja harrastajien ikäjakauma on huomattavasti laajempi.
Aikuisille aloittelijoillekin TeamGym on erinomainen valinta, sillä:
- Harjoittelu tapahtuu aina omalla taitotasolla
- Joukkueen tuki auttaa uuden oppimisessa
- Harjoitukset voidaan mukauttaa aikuisen kehon tarpeisiin
- Laji tarjoaa sopivasti haasteita ja onnistumisen kokemuksia
Erityistä TeamGymissä on mahdollisuus kilpailla myös sekajoukkueilla naisten ja miesten omien sarjojen lisäksi, mikä tekee lajista entistä monipuolisemman. Flikussa on pitkät perinteet TeamGymin parissa, ja seuramme joukkueet ovat saavuttaneet useita SM-mitaleja sekä arvokisa- ja maajoukkuepaikkoja vuosien varrella.
Miksi TeamGym on suosittu harrastus aikuisille?
TeamGym on kasvattanut suosiotaan aikuisten harrastuksena, koska se tarjoaa kokonaisvaltaisen liikuntakokemuksen yhdistäen voiman, ketteryyden, rytmiikan ja yhteisöllisyyden. Tämä monipuolinen voimistelulaji kehittää kuntoa ja kehonhallintaa tavalla, joka sopii erinomaisesti aikuisen kehon tarpeisiin.
Aikuiset arvostavat erityisesti TeamGymin sosiaalista ulottuvuutta. Joukkueessa harjoittelu tuo harrastukseen yhteisöllisyyttä ja vertaistukea, mikä motivoi jatkamaan silloinkin, kun oma innostus saattaisi hiipua. Yhdessä tekeminen ja yhteisten tavoitteiden eteen ponnistelu luo erityisen siteen ryhmän jäsenten välille.
TeamGymin suosiota aikuisten keskuudessa selittävät myös:
- Monipuoliset harjoitukset, jotka eivät koskaan muutu yksitoikkoisiksi
- Mahdollisuus kehittyä omaan tahtiin ilman suorituspaineita
- Kehonhallinnan ja tasapainon paraneminen, josta on hyötyä kaikessa arjessa
- Stressin purkaminen ja mielen virkistäminen fyysisen aktiivisuuden kautta
- Joustavat harjoitusmahdollisuudet, jotka sopivat työssäkäyvän aikatauluun
Aikuiselle TeamGym tarjoaa myös tervetulleen vastapainon istuvalle elämäntavalle. Harjoitukset parantavat ryhtiä, kehittävät liikkuvuutta ja vahvistavat syviä lihaksia tavalla, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Yhä useammat aikuiset ovat huomanneet, että TeamGym on hauskempi tapa ylläpitää kuntoa kuin perinteinen kuntosaliharjoittelu.
Miten aikuisten TeamGym-harjoittelu eroaa lasten ja nuorten harjoittelusta?
Aikuisten TeamGym-harjoittelu on suunniteltu ottamaan huomioon aikuisen kehon erityistarpeet ja elämäntilanteen. Merkittävin ero lasten ja nuorten harjoitteluun verrattuna on harjoittelun rakenteessa ja painopisteissä.
Aikuisten harjoituksissa painotetaan erityisesti perusteellista alkulämmittelyä, joka valmistaa kehon turvallisesti harjoituksen vaatimuksiin. Lämmittely on usein pidempi ja huolellisempi kuin lasten ryhmissä, mikä auttaa ennaltaehkäisemään loukkaantumisia ja maksimoi harjoittelun hyödyt.
Keskeisiä eroja aikuisten ja lasten harjoittelussa ovat:
- Harjoitusten intensiteetti mukautetaan aikuisen palautumiskykyyn sopivaksi
- Liikkeet ja tekniikat opetetaan aiempaa kehonhallintaa ja -tuntemusta hyödyntäen
- Tavoitteet asetetaan yksilöllisemmin harrastajan omien toiveiden mukaan
- Harjoitusajat ovat usein illalla, mikä sopii työssäkäyvien aikatauluihin
- Progressio suunnitellaan realistisesti ottaen huomioon aikuisen oppimistahti
Aikuisten ryhmissä myös harjoitusten sosiaalinen ulottuvuus korostuu eri tavalla. Yhteisöllisyys ja vertaistuki ovat keskeisiä tekijöitä, jotka auttavat motivaation ylläpitämisessä. Aikuisten ryhmissä on usein myös enemmän tilaa huumorille ja yhteisille hetkille, jotka tekevät harjoittelusta entistä nautinnollisempaa.
Flikun aikuisten TeamGym-ryhmissä pyrimme luomaan ilmapiirin, jossa jokainen voi haastaa itseään turvallisesti ja oppia uutta omaan tahtiinsa. Valmentajamme ymmärtävät aikuisen voimistelijan tarpeet ja osaavat rakentaa harjoitukset niin, että ne tukevat jokaisen henkilökohtaista kehitystä.
Mitä taitoja tai kuntotasoa tarvitaan aikuisten TeamGym-harrastuksen aloittamiseen?
TeamGym-harrastuksen aloittaminen aikuisena ei vaadi erityistä voimistelutaustaa tai huipputason kuntoa. Matalan kynnyksen periaate on keskeinen ajatuksemme aikuisten ryhmissä – jokainen voi aloittaa omalta lähtötasoltaan ja kehittyä siitä eteenpäin.
Perusvaatimuksina harrastuksen aloittamiselle ovat tavallinen terve peruskunto ja halu oppia uutta. Kaikki tarvittavat taidot kehittyvät harjoittelun myötä, eikä sinun tarvitse osata voltteja tai spagaattia tullaksesi mukaan.
Aloittaessasi TeamGymiä voit odottaa kehittäväsi näitä ominaisuuksia:
- Kehonhallinta ja tasapaino, jotka paranevat nopeasti säännöllisellä harjoittelulla
- Liikkuvuus, joka kehittyy vähitellen harjoittelun myötä
- Koordinaatio ja rytmitaju, jotka ovat tärkeitä etenkin vapaaohjelmassa
- Voima ja kestävyys, jotka kasvavat monipuolisten harjoitusten ansiosta
- Ryhmätyötaidot ja ajoitus, jotka ovat keskeisiä joukkuelajissa
On hyvä muistaa, että TeamGymin eri osa-alueet tarjoavat monipuolisia haasteita erilaisille liikkujille. Joku saattaa olla heti vahva trampoliinihypyissä, toinen taas löytää vahvuutensa vapaaohjelman tanssillisista elementeistä. Jokaiselle löytyy oma paikkansa joukkueessa.
Flikun aikuisten ryhmissä harjoittelemme turvallisesti valmentajan ohjauksessa. Kehotamme kuuntelemaan omaa kehoa ja etenemään rauhallisesti uusien taitojen opettelussa. Mottomme on ”ilon kautta oppiminen” – tärkeintä on nauttia liikkeestä ja kehittymisestä, ei niinkään suoritusten täydellisyys.
Miten aloittaa TeamGym-harrastus aikuisena Flikussa?
TeamGym-harrastuksen aloittaminen aikuisena Flikussa on tehty helpoksi ja suoraviivaiseksi. Ilmoittautuminen tapahtuu kätevästi verkkosivujemme kautta (fliku.fi), josta löydät ajantasaiset tiedot aikuisille suunnatuista ryhmistä.
Flikussa harjoitukset järjestetään pääasiassa Helsingin alueella sijaitsevissa voimistelusaleissa. Aikuisten harjoitukset ajoittuvat yleensä ilta-aikoihin, mikä mahdollistaa osallistumisen työssäkäyville.
Näin aloitat TeamGym-harrastuksen Flikussa:
- Tutustu aikuisille suunnattuihin ryhmiin verkkosivuillamme
- Ilmoittaudu mukaan kauden alussa tai ota yhteyttä (valmennus@fliku.fi) kesken kauden liittymismahdollisuuksista
- Varaa mukaan mukavat, joustavat urheiluvaatteet (esim. trikoot tai shortsit ja t-paita)
- Tule harjoituksiin paljain jaloin – emme käytä jalkineita voimistelussa
- Ota mukaasi juomapullo ja avoin mieli uuden oppimiseen
Ensimmäisessä harjoituksessa valmentajamme kartoittaa lähtötasosi ja auttaa sinua pääsemään mukaan ryhmän toimintaan. Tärkeintä on uskaltaa kokeilla ja heittäytyä – vaikka kaikki olisi uutta, oppiminen tapahtuu nopeasti kannustavassa ilmapiirissä.
Harjoitusten kausimaksut vaihtelevat ryhmän harjoitusmäärän mukaan. Hintatiedot löydät verkkosivuiltamme, ja lisätietoja voit aina kysyä sähköpostitse. Useimmat aikuisten ryhmät harjoittelevat 1-2 kertaa viikossa, mikä sopii hyvin työssäkäyvän aikatauluun.
Flikussa arvostamme jokaista harrastajaa ikään katsomatta. Ammattitaitoiset valmentajamme osaavat huomioida aikuisen oppijan tarpeet ja luoda turvallisen ympäristön, jossa jokainen voi kehittyä omaan tahtiinsa.
Aikuisten TeamGym-harrastuksen mahdollisuudet – yhteenveto
TeamGym tarjoaa aikuiselle harrastajalle monipuolisen liikuntamuodon, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tarjoaa sopivasti haasteita. Flikussa uskomme, että voimistelu kuuluu kaikenikäisille, ja aikuinenkin voi saada harrastuksesta paljon iloa ja onnistumisen kokemuksia.
Seuramme arvot – ilon kautta oppiminen, yhteisöllisyys ja liikunnallinen elämäntapa – ovat erityisen tärkeitä myös aikuisille harrastajille. Aikuisiällä harrastuksen pariin tulevia motivoi usein juuri näiden arvojen toteutuminen: halu liikkua mielekkäällä tavalla hyvässä seurassa.
Aikuisten TeamGym-harrastus Flikussa tarjoaa:
- Kehon ja mielen tasapainoa tukevan harrastuksen
- Yhteisön, johon on helppo tulla mukaan ja jossa saa vertaistukea
- Mahdollisuuden oppia uusia taitoja ikään katsomatta
- Joustavat harjoitusajat, jotka sopivat aikuisen arkeen
- Ammattitaitoisen valmennuksen, joka huomioi aikuisen kehon tarpeet
Moni aikuinen harrastaja on löytänyt TeamGymistä myös uusia ystäviä ja merkityksellisen harrastusyhteisön. Yhdessä tekeminen ja yhteiset tavoitteet luovat ainutlaatuisen siteen ryhmän jäsenten välille.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan Flikun aikuisten TeamGym-ryhmiin! Meillä voimistelu on elinikäinen harrastus, joka tarjoaa jokaiselle mahdollisuuden kehittyä, oppia uutta ja nauttia liikkeestä – iästä riippumatta. Liikunnallinen elämäntapa kantaa läpi elämän, ja TeamGym on erinomainen tapa pitää yllä niin fyysistä kuntoa kuin mielenterveyttäkin aikuisiällä.
Ota rohkeasti yhteyttä tai tutustu tarjontaamme verkkosivuillamme. TeamGym on harrastus, joka sopii aikuiselle – oli aiempaa voimistelutaustaa tai ei!